女人最容易受傷的七個部位
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烏黑亮麗的頭髮,閃閃動人的眼睛,傲然挺拔的胸部,健康堅挺的鼻子,水噹噹的皮膚……所有的這些,都不是說有就有,關鍵還要看會不會保養。小編向你推薦按摩加食療,保養好女性們身上七大脆弱部位,做天然健康美女。
1、頭髮:
女性如果一年染髮次數超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。每年染髮不要超過兩次,染髮前一定要做皮膚測試。
頭髮該如何保養?
正確的梳髮每次洗頭髮之前,最好花點時間將頭髮先梳一梳,然後將打結的部份解開,梳髮的動機在於將頭皮上的污垢與頭髮的污垢,利用梳髮先梳落。正確的洗髮與護髮由洗髮能夠給受傷的頭髮營養成份,讓頭髮由內到外恢復生氣。洗頭髮的時候要注意,必須照顧頭皮、髮根,因爲這兩個地方關係到你的頭髮健康哦!透過手指對於頭皮的按壓,能夠增加頭皮健康、血液循環,當然就可以增加頭髮的健康。然後髮尾必須仔細的清洗,才能使頭髮髮尾吸收到營養。
2、眼睛:
青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。在這些階段,女性應多補充B族維生素。
眼睛該如何保養?
切忌“目不轉睛”,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。調整熒光屏距離位置,建議距離爲50---70釐米。
3、鼻子:
研究人員表示,由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在此期間,應遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環境。秋冬季,鼻子的保養尤爲重要。
清晨洗臉時,用毛巾揉揉鼻脣、鼻翼兩側及周圍的皮膚,致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根,用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處,夾住鼻中膈軟骨,輕輕地下拉幾次。
這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血,改善血液循環,加強營養,保持正常溫度,使之儘快地適應外界的氣溫,提高鼻子的禦寒能力。杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕,要逐個鼻孔擤,用力不要太猛,以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管,發生鼻竇、中耳腔感染。#p#副標題#e#
4、乳房:
美國性愛專家艾倫瑞浦指出,乳房是女性最脆弱的部位——性生活中,男性過於粗暴的行爲可能影響乳房血液循環,人工流產也會讓乳腺癌機率加大,甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。
乳房該如何保養?
推薦按摩法:在胸部保養的過程中,按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強,促進局部血液循環,讓乳房組織的發育更好,日積月累下來,乳房當然有成長的空間。不過想借着按摩讓胸部更豐滿有彈性,手技及方向很重要,掌握“抵抗”地心引力的作用,每天洗澡後搭配胸部緊實保養品,“由下往上”、“由外往內”進行按摩,一個月後胸型絕對大不同。
美胸技法1
由外往內:四指合併,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養產品全吸收,有效改善胸部外擴現象。
美胸技法2
由下往上:四指合併,以掌心及指腹包覆胸部外緣,由下往上滑動的同時,將腋下贅肉往內撥,按摩直到保養產品完全吸收,預防胸部下垂,幫助改善副乳現象。美胸技法3四指合併,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,按摩直到產品吸收即可,有效改善胸部下垂現象。
5、皮膚:
添加了化學物質的化妝品,往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的又一個難關。針對於秋季來說,如何保溼是女性最關注的問題。當然,方法也有很多種,可以使用護膚品,也可以使用食物來進行食補。
補水蔬菜:蘆薈——保溼、鎮定皮膚、抗過敏。蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作爲保溼噴霧,於曬後敷用有良好效果。黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎。黃瓜榨汁後可敷臉,也可作爲化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。西蘭花——增強皮膚抗損傷能力。
補水水果:葡萄——消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。西瓜——鎮靜皮膚、美白、保溼。將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。檸檬——美白、除皺、抗痘。檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。獼猴桃——消除斑點等斑點。獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉着、保持皮膚白淨,並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
其他補水食物:牛奶——增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆——防止色素沉着於皮膚。大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉着於皮膚。肉皮——充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。海帶——調節皮膚油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品,常吃能調節血液酸鹼度。
6、膀胱:
美國醫學界發佈的一項報告顯示,全美每年有40萬人死於和吸菸有關的疾病,其中女性佔39%。膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵,應保證每天喝6—8杯水,隔兩三個小時小便一次;穿棉質內褲。腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太鹹、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔,長期高負荷的工作,腎臟自然就容易生病。#p#副標題#e#
7、心臟:
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出,如果女性一年中體重減少或增加超過10斤,那心臟就會受到明顯損害。如何保養心臟?保養心臟好比一場持久的戰爭,需要長期的堅持。除遺傳因素無法控制外,要遠離心臟病威脅,說穿了就是改變生活形態而已。不要太胖、不抽菸、多運動、飲食中不要有太多脂肪,供給心臟營養的冠狀動脈,就比較不容易產生沉積、阻塞,心臟病就與你無緣。
中國女性,尤其是母親,首先應該改掉擔任餐桌上清潔隊員的習慣。好像凡是餐桌上吃不完的,都進了母親的胃裏,久而久之,女性的膽固醇、血脂就節節高升。運動少,似乎也是許多中國女性共同的問題。散步、做家事,不能算是對心臟有幫助的運動,必須要運動到微微流汗,每星期至少三次,每次至少30分鐘。
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