吃豆腐可以減肥嗎?
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1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯,還能活化肌肉及內臟的細胞,讓血液暢通,可以改善血氣。
2、半塊的豆腐,也就是150g,含108卡路里,含有一定量的植物性脂肪,所以小小的一塊飽腹感卻滿滿的!另外,血糖指數比米飯低,所以能有效抑制由於飯後而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善腸道環境,充分地補充水分,解決了便祕問題,體內的毒素和積聚物自然就能順利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白質,與肉類和魚類相比,脂肪含量卻很低,能補充肌肉運動所消耗的蛋白質。
5、大豆皁素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手,同時吸走消化管內壁上的脂肪,能有效改善易胖的體質呢!
6、富含對脂質、蛋白質與碳水化合物代謝的維生素B羣,把這些物質轉化成能量,讓減肥運動順利進行,加大強度。
現在大家知道爲什麼豆腐可以減肥了吧,減肥方法多的是,只是看你是不是善於發現了,豆腐減肥不但方便,而且還很有效。
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