男人啤酒肚,你知道多少?
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
什麼是啤酒肚
啤酒肚,又叫羅漢肚。 隨着年齡增長,男性深睡眠階段減少,由於睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,而且年紀越大影響越明顯。 此外,很多中年人長時間坐着辦公,缺乏運動,輕易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。
如何確定腹部肥胖
正常男性腹部(以右腹部臍旁1釐米處爲丈量點)的皮膚皺壁厚度爲5mm15mm,大於15mm爲肥胖,小於5mm爲消瘦。丈量時一般用卡尺比較正確。如沒有卡尺時,可用拇指和食指捏起皮膚皺壁,再用尺子丈量皺壁上下緣的厚度。這樣做數據雖不精確,卻也可瞭解個大概情況。
啤酒肚產生的原因
長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。
心情抑鬱,只能從食品或酒精中尋求安慰。
體重和所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下輕易飲食過量、消化不良而造成體重過重,而過重的體重又會加重心理壓力。
有人以爲心寬體胖,胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後,身體就迅速發胖。
一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會增重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些,並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
啤酒肚危害大
有研究表明,挺着啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的8倍,得冠心病的概率是凡人的5倍,得糖尿病的概率是凡人的7倍。腦溢血和腦梗塞等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。
實在不是所有啤酒肚都因喝啤酒引起。德國聯邦營養醫學會最新研究表明,啤酒肚與男性遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性肥胖從腹部開始。
專家提示,男性的肥胖有20%40%和遺傳基因有關,但還有60%80%是與人的吃和動有關。平時留意多運動,是防止啤酒肚最好的辦法
男人有啤酒肚該怎麼減
男性睡眠少容易長出大大啤酒肚
爲什麼啤酒瓶大多是綠色的?很多人不知道
男人啤酒肚是怎麼形成的?
男人消去啤酒肚的方法
關於男人的祕密,你知道多少
酒精肝的病因你知道多少
導致男人啤酒肚的原因
啤酒肚男人 你爲什麼總提不起性慾
黑啤多少度 黑啤知識你瞭解多少
你知道喝啤酒有什麼危害
男人,你要學着從細節往掉啤酒肚
啤酒的種類知多少
男人怎樣減掉啤酒肚 減掉啤酒肚的方法
酒糟鼻常識有多少人知道?
你對啤酒瞭解多少?啤酒的十大起源與發展
教男人如何減掉啤酒肚
藥物禁忌,你知道多少:喝酒不吃藥吃藥不喝酒
男人要怎樣消除啤酒肚
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
男人大肚子怎麼辦 八招幫你減掉啤酒肚
啤酒的妙用 啤酒的用處那麼多你只知道用來喝麼
經常飲用啤酒能保持人體骨骼強健 啤酒的種類知多少
晚上啤酒喝多了會胖嗎 晚上啤酒喝多了有啤酒肚嗎
男人必看 如何消滅啤酒肚
男人告別啤酒肚 三招教你如何消除
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
男人爲什麼會導致“啤酒肚”
啤酒肚是怎麼形成的 男人怎樣才能減掉啤酒肚
男人這樣吃 吃掉啤酒肚
“啤酒肚”對男人有哪些危害
男性每天喝啤酒會胖嗎 喝啤酒的三大常識你知道嗎
男人怎麼剷除啤酒肚方法