經期能吃核桃仁嗎 吃核桃仁能調經嗎
本文已影響3.56K人
本文已影響3.56K人
核桃仁是調經益智的上好佳品,別名核桃、胡桃。每日適用量約爲20-30克。最佳食用方法是打漿、煮粥。
核桃仁的保健功效
核桃仁具有滋補肝腎、強健筋骨的功效,可用於調理由於肝腎虧虛所致的腰腿痠軟、筋骨疼痛、牙齒鬆動、鬚髮早白、小便頻繁等症。長期適量食用核桃能改善體質、延緩衰老,還可降低血膽固醇含量,降低患心腦血管疾病的風險。
核桃仁的調經說法
女性常吃核桃仁,效果更勝於吃補藥,核桃仁含有多種腦組織代謝所需的營養物質,能夠增強記憶力、緩解疲勞、保護心腦血管,核桃仁可滋補肝腎、補血養顏,可用於調理女性月經不調和白帶過多等症。
食用注意
1、吃核桃仁時,建議不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養。
2、核桃仁油膩滑腸,脾虛泄瀉者慎食。
3、核桃仁易生痰動風助火,痰熱喘嗽及陰虛有熱者忌食。
營養搭配
核桃仁+紅棗:美容養顏。
核桃仁+薏米:利水美白。
核桃仁+鱔魚:補血活血。
核桃仁+百合:潤肺益腎。
推薦食譜:核桃仁黑豆漿
材料:水發黑豆100克,核桃仁40克。
調料:白糖適量。
做法:1、取榨汁機,選擇攪拌刀座組合,倒入黑豆、礦泉水、選擇榨汁功能榨出汁水,濾出豆汁。
2、取榨汁機,選擇攪拌刀座組合,倒入豆汁、核桃仁,通電後選擇榨汁功能,攪拌至核桃仁變成細末,即成生豆漿。
3、鍋中倒入生豆漿,置於大火上燒熱,用大火繼續煮約2分鐘至汁水沸騰,加入白糖,繼續煮至白糖溶化,撇去浮沫盛出即可。
營養功效:本品滋補肝腎、補血養顏,可用於調理女性月經不調、精神不振等症。
核桃燕麥豆漿
材料:水發黃豆80克,燕麥60克,核桃仁20克。
調料:冰糖適量。
做法:1、將備好的燕麥,已浸泡8小時的黃豆搓洗乾淨,瀝乾水分,備用。
2、把黃豆、燕麥、核桃仁、冰糖放入豆漿機中,注入適量清水,選擇五穀程序,打成豆漿,把煮好的豆漿倒入濾網,濾取豆漿。
3、將豆漿倒入碗中,待稍微放涼後即可飲用。
營養功效:本品補氣養血、活血滋陰,可用於調理女性白帶過多、氣血不足等症。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
核桃仁發黴了還能吃嗎 發黴核桃仁危害
秋補佳品:8款核桃仁的美味吃法
調理宮寒食譜 韭菜炒核桃仁的做法
男人腰疼吃什麼 栗子核桃仁不可少
核桃怎麼做好吃?核桃的吃法大全
核桃仁大米粥怎麼做?
核桃仁過期了能吃嗎 過期的核桃仁能不能吃
核桃的做法大全 核桃的家常做法圖 核桃怎麼做好吃又簡單
核桃仁做粥應該怎麼做
核桃仁泡酒的功效有哪些呢
能夠護髮護膚的美容食譜:醋泡核桃仁
月經期間吃核桃好嗎 推薦四款食療方
膽囊息肉到底能不能吃核桃?
吃核桃注意 6種食物不能和核桃同食
經期能吃櫻桃嗎 櫻桃吃多了會怎樣
核桃可以減肥嗎 核桃的熱量
吃核桃會便祕嗎
吃核桃到底能不能補腦
血脂高吃核桃好嗎 要降脂就不能錯過
晚上吃了5個核桃會胖嗎 核桃熱量高嗎
核桃仁泡水喝的功效有哪些呢
核桃杏仁露的做法 在家自己DIY
核桃仁熬水的功效有哪些呢
孕婦能不能吃生核桃,孕婦可以吃生核桃嗎
吃核桃可強精 核桃怎麼吃才最健康
經期能吃水蜜桃嗎 吃桃子要注意8點
桃仁可以減肥嗎 桃仁的熱量
核桃蝦仁粥應該怎麼做?
你知道嗎 核桃不能和這6種食物同吃
經期能吃櫻桃嗎 女性吃櫻桃的好處多
常吃核桃功效多 核桃怎麼吃最好?
核桃仁發軟了還能吃嗎
核桃仁泡茶有什麼好處