準媽媽過年要抵擋的誘惑 這些事項要注意
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春節到了,一大波飯局即將來襲,衆多娛樂項目紛紛約起,對於身懷六甲的準媽媽們來說,這是一個充滿歡樂和誘惑的節日。在這特殊的日子裏,準媽媽尤其要加倍小心,身體健康爲首要任務,照顧好自己和胎兒,過一個安全快樂的春節。
過年假期,準媽媽面對這些誘惑一定要hold住!
一:飲食要節制
過年期間,面對琳琅滿目的美食,準媽媽容易禁不住誘惑,一不小心就吃多了。石家莊市第一醫院產科主任張立新提醒,孕婦在節日期間一定要控制飲食,注意葷素搭配,多吃蔬菜、水果。尤其不能暴飲暴食,否則極易引起胰腺炎,危害孕婦和胎兒的健康。
孕早期的孕婦,一定要遵循“能吃多少就吃多少”的原則,不要刻意去增加太多的飲食,一日三餐的營養足夠了。另外,孕晚期的孕婦也要注意過節期間不要一次性吃太多食物,要少食多餐。過節期間也不要吃太多甜食,防止妊娠期糖尿病的發生。
二、電影電視有選擇地看
節日長假看電影、看電視,對於娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力,但是不少影片由於場面宏大、情節緊張刺激,孕婦看了之後會出現不適症狀。專家提醒,準媽媽看電影、電視,雖然不禁止,但一定要注意內容、情節。在家適當看看優美、輕鬆的影視劇,能起到調節情緒的作用,有利於胎教。
三、不要長時間打麻將
過年回家,家人圍在一起打打麻將,是很常見的事,但是孕媽媽最好不要長時間久坐打麻將。通宵達旦打牌、搓麻將,這樣會阻礙下肢靜脈迴流,肌肉長時間處於緊張狀態,容易引發疲勞而影響胎兒的生長髮育。此外,長時間久坐,影響血液循環,使子宮胎盤的血流量減少,易致胎兒缺氧。
四、儘量不要去K歌
還有就是孕婦儘量不要去K歌房,由於唱歌需要運氣,孕中晚期的孕婦在唱歌時會使腹壓增加,容易導致羊水破裂,甚至導致早產。同時,孕婦在唱歌時聲帶震動強烈,且大分貝的音量環境,會使胎心加快,胎動增加,對胎兒極爲不利。
五、放鞭炮別湊熱鬧
過年放鞭炮是傳統習俗,但是準媽媽們最好別去湊熱鬧了。因爲胎兒在腹中對媽媽周圍的聲響特別敏感,如果準媽媽靠近巨大的聲響場所,特別是爆竹發出的短暫轟鳴聲容易影響胎兒的神經系統發育。即使準媽媽捂着耳朵,聲波也可通過腹部傳導到宮內,影響胎兒的腦部發育,給新生兒的成長造成不必要的損害。
除了以上幾點,需要提醒的是,準媽媽過年期間一定要定時做產檢,尤其是懷孕36周以上的孕媽媽更要注意,出現不適症狀也要及時就醫。此外,準媽媽也要堅持數胎動,每天3次,正常的胎動是每小時3~5次,切不可因過度娛樂而忽視了胎動,一旦出現胎動減少的情況應及時就醫。
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