秋季時常犯困怎麼回事 這些技巧幫你趕走睏意
本文已影響8.51K人
本文已影響8.51K人
現在已經進入秋季了,很多人每天都很睏倦,總覺得身心俱疲。每天晚上明明很早睡覺了,但是白天的時候還是非常困。每天上班或者學習,都眼睛疲勞,困得眼皮都擡不起來。這種情況很多人都有,因爲不少人問秋季時常犯困是怎麼回事呢?想要趕走睏意,就跟着小編來看看。
秋季時常犯困是怎麼回事
1、感冒了
秋季的時候早晚氣溫比較低,而白天的時候溫度比較高。很多人很容易因爲增減衣服不及時而着涼,誘發感冒之後,人們就會變得非常睏倦,而且覺得全身無力。對此,小編提醒人們,當出現睏倦無力,同時伴有流鼻涕、打噴嚏、發燒等不適的時候,則要警惕自己感冒了,身體生病了,需要及時看醫生才行。
2、海鮮進食過度
生活中很多人喜歡吃海鮮,適當吃一些對身體有好處,可以爲是很補充營養物質。但是海鮮並不是吃太多,進食過度的話,會導致人們昏昏欲睡。這是因爲海鮮中含有一種物質,攝入身體被消化之後,會轉化成一種會抑制中樞神經系統的物質。所以說,秋季時常犯困的人,可以試試減少海鮮的攝入量,看自己犯困是不是與海鮮進食過度有關。
3、過度緊張
人們會產生睏倦的感覺,其實是因爲腦缺氧導致的。如果人們長時間處於緊張狀態,超負荷的工作或者學習,則很容易導致腦細胞過度疲勞而出現缺氧情況。此種狀態下,人們就會出現犯困等症狀。所以說,進入秋季之後,辦公室一族和學生,最容易出現犯困情況。
小編提醒,時常犯困不僅會耽誤工作,也會耽誤學習,而且整個人的身體也會變得很沉重,時間長了對身體健康損傷很大。爲了健康需要想法子改善犯困不適。
哪些技巧有助改善秋困
1、堅持早睡
晚上經常熬夜的話,第二天就會覺得疲倦,特別容易犯困。秋季本來就容易犯困,若是晚上還熬夜的話,犯困情況就會加重。所以說,人們在秋季的時候,一定要堅持早睡。如果存在失眠問題,則儘早就醫治療,幫助自己能夠快速入睡,必須確保自己能夠在23點的時候進入深度睡眠。
其中,失眠嚴重的人,可以睡前半個小時,喝杯溫熱的蜂蜜牛奶;也可以在牀頭放個新鮮的蘋果,聞着蘋果香味也有助入眠;比如說傍晚的時候,燉些蓮子百合湯、白朮湯等助眠的養生湯食用。
2、加強鍛鍊
進入秋季之後,天氣會慢慢變涼,很適合鍛鍊身體。建議人們要堅持每天鍛鍊身體半個小時以上,因爲鍛鍊可以增強身體素質,同時可以鍛鍊心肺,讓更多各大器官和組織能夠吸收更多的氧氣,讓大腦能夠獲得足夠的氧氣供給,保持大腦清醒。
3、喝些咖啡或茶水
咖啡和茶水都含有咖啡因,這種成分具有提神醒腦的效果,白天最睏倦的時間段,可以喝一些咖啡或者說茶水,能夠起到提神的作用。但是注意了不能喝太多了,以免咖啡因攝入過量,導致身體過於興奮,到了晚上的時候出現失眠的情況。
另外,因爲奶茶中有茶水,所以喝了也有助提神,趕走睏倦。但是注意了不能喝太多,因爲奶茶這種飲料熱量非常高,經常喝容易發胖,不利健康。
解困的食物有哪些 提神醒腦趕走瞌睡蟲
剋制睏意的方法 6種方法幫你迅速趕走睏意
肌膚怎麼補水 這些水果幫你趕走皮膚乾燥
這些偏方幫你趕走感冒
開大會胡歌犯困被批不尊重 揉眼睛強忍睏意簡直像課堂犯困
春天犯困想睡覺是什麼原因 春天犯困怎樣調理最好
新生女嬰困排水渠怎麼回事?爲什麼會被困在排水渠?
夏天犯困 6種食物幫你提高“戰鬥力”
看中醫館指南怎麼幫你走出偏頭痛困擾
這些食物幫你趕走抑鬱心情
如何有效趕走春困?
追女孩技巧——這些技巧幫你收了她
春困怎麼辦 四個中醫方法幫助你
春季犯困怎麼辦?飲食幫你快速提神
白天經常犯困想睡覺是什麼原因
學習或工作就困玩的時候不困 上班犯困提神方法推薦
微信被女生拉黑怎麼辦 這三個妙招讓她幫你走出困局
吃飽飯後就犯困是咋回事
總想睡覺是怎麼回事 老犯困隱藏的健康隱患
總是犯困是什麼原因 引起犯困的原因都有哪些呢
王源機場犯困打瞌睡是怎麼回事 掐自己保持清醒
春困秋乏夏打盹的科學依據 食補安神飲幫你克服睏倦
夏日愛犯困 6防困妙方幫OL清醒頭腦
春天總愛犯困別大意 提神補充能量吃這些
夏天老是犯困想睡覺怎麼辦 推薦這幾招治療犯困很有用
春季多喝五種花茶 助你放鬆心情趕走春困!
胸悶呼吸困難想吐是怎麼回事
夏季常常犯困想睡覺 可能是你的日常飲食惹的禍
男人老是睡不醒怎麼回事 出現犯困什麼原因造成的
春困怎麼辦 六個方法幫你消除春困又提神
夏天犯困吃什麼 多種食物能讓你提神防困
怎樣提神 犯困時這樣做可以提神
經期犯困什麼原因 生理期犯困正常嗎