水嫩肌膚吃出來 春季要常吃水果
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1、紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,是綠茶中的3倍,維生素30倍,對於中和自由基,促進新陳代謝的效果非常顯著,同時還能排除身體毒素,可謂女人不可缺的水果。
2、木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜,是豐胸的上品,木瓜中內含有木瓜酵素,能分解蛋白質和糖類,更能分解脂肪幫助減肥。
3、檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道,只要是想美白的女生,最先想到的就是檸檬,但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E,能有效去除疲勞感,改善肌肉的工作能力,活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
4、櫻桃
櫻桃中含有果酸,用於外敷,可去除老化角質,如果塗抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。
5、草莓
草莓屬於漿果,含糖高達6%-10%,並有多種果酸、維他命和礦物質,可增強皮膚的彈性,具有美白、滋潤、保溼的效果,此外草莓也非常適合油性皮膚,可去油、潔膚,將草莓汁作爲美容品敷面。
6、葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,也能抑制自由基;鎂、B族維生素作爲活力成分,可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最爲強有力的抗自由基分子。
7、奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱,有效地去除或淡化黑斑,改善乾性或油肌膚。
8、水蜜桃
水蜜桃有補血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發胖,適當的吃可改善肌膚的彈性。
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