老年人得肩周炎怎麼治療
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因年輕時不注意肩的保暖,到年老時肩周炎的病就出現了,就開始感到肩部疼痛,肩關節活動不便,有時擡不起肩膀,不敢用力向上伸,臨牀上叫肩周炎。不少患者多次求醫,因無特效藥而苦惱,就沒想到肩周炎的治療法。
實踐證明,應用藥物、鍼灸等治療配合體育療法,肩關節的功能恢復比較快。肩周炎的治療法動作較多,現介紹幾種,可酌情選做。以下給大家介紹幾種動作。
1.甩手站立,兩腳同肩寬,兩臂輕輕前後擺,並逐漸增大擺動幅度,每天早晚各一次,每次50~100下。
2.撈物站立,兩腳同肩寬,上身向前彎,患側前臂向下做撈物動作,每天早晚各一次,每次30~50下。
3.劃圓圈站立,兩腳同肩寬,身體不動,兩臂分別由前向後劃圓圈,劃圓範圍由小到大,每天兩次,每次50~100下。
4.摸牆站在牆根,患側手扶住牆壁,由低向高摸,直摸到最高點不能再向上摸爲止,然後把手放下,反覆練習,每次20~30下。
5.聳肩坐位或立位均可,肘關節屈曲成90度,兩肩聳動,由弱到強,每天兩次,每次50~100下。
6.沖天炮立位或坐位均可,兩手互握拳先放在頭頂上方,然後逐漸伸直兩臂,使兩手向頭頂上方伸展,直到最大限度,每次30~50下。
7.展翅站立,兩腳同肩寬,兩臂伸向兩側擡起(外展)與身體成90度,兩臂展開後停5~10秒鐘再放下,每天做30~50次。
8.摸頸坐位或立位均可,兩手交替摸頸的後部,每日兩次,每次50~100下。
以上就是幾種肩周炎的治療法,現在就可以動起來了。早一天治療早一天康復,趕緊擺脫痛苦吧,千萬不要忽視了,不要被無效的藥而傷了信心,什麼病只要你堅持不懈的接受相關醫生治療,你也很快恢復的。
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