肩周炎該怎麼進行治療
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肩周炎又稱肩關節組織炎,常見的病發人羣是辦公室的白領,由於辦公室的工作人員長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,導致肩周炎的發生,對於這部分人羣如何治療肩周炎是他們最關心的問題,下面就給您介紹一下肩周炎的治療方法。
下面介紹肩周炎的治療方法僅供患者參考:
(1)屈肘甩手 患者背部靠牆站立,或仰臥在牀上,上臂貼身、屈肘,以肘點作爲支點,進行外旋活動。
(2)手指爬牆 患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度,以每天增加1釐米爲佳。
(3)體後拉手 患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
(4)旋肩 患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反覆數遍。
最後專家提醒患者朋友們:正確的治療應該是手臂要經常擡起來。上班族,每天坐在電腦前肩膀不動,雙手都是下垂的,就很容易造成肩膀痠痛,發展成爲了肩周炎預防爲主,每天要全範圍活動肩關節。
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