治療肩周炎選擇7個穴位 進行鍼灸推拿
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說起肩周炎相信大家應該都是比較瞭解的,肩周炎這種疾病它對於很多白領朋友來說都很熟悉,因爲肩周炎疾病的發生主要就是因爲長期坐着,而肩膀得不到伸展以及運動而造成的一種疾病,那麼在得了肩周炎除了傳統的治療方法外。那麼還有什麼方法可以治療呢,那就是鍼灸按摩治療。
1、灸肩髃穴
取穴位置:上臂外展90度時,在肩部最高點前下緣的凹陷處。
功效:疏散經絡風溼,活血化淤。
2、灸肩髎穴
取穴位置:在肩部於肩部的骨節空隙處穴位的後部位,如果肩膀往外擴展的時候,在肩峯後下面位置會出現凹陷的地方。
3、灸肩貞穴
取穴位置:如果兩個肩膀向下落下時候,位置在胳膊的腋窩位置,後面的豎紋前方,大拇指橫款的部位,前後都有一個。
功效:散熱通經絡,對治療肩胛痛特別有效。
4、灸天宗穴
取穴位置:位置在背面部,肩押骨的中間位置,左右都有,如果按壓的時候,還會有疼痛的感覺直接傳送到手臂位置。
功效:生髮陽氣。
5、中府穴
取穴位置:雙手叉在腰部位,人體立正位置,在鎖骨外面的側位的下面,有一個雲門穴,呈現三角窩位置,從這些窩的位置,正中直接往下到第一肋骨的間隙處就是這個穴位。上面5個穴位,1個在肩前胸,2個在肩後背,2個在肩上部,有的朋友覺得這麼多穴位,如果平均一個穴位灸15分鐘左右,輪流灸的話,這麼多穴位需要花很長時間才能灸完。
6、灸阿是穴
取穴位置:在病變局部找點痛點。
功效:緩解局部疼痛不適。
7、曲池穴
取穴位置:彎曲肘關節部位,通常子肘橫紋的外面位置。取穴時,將手掌抵住胸口彎曲手肘時,手肘關節會產生橫紋,橫紋外側凹陷處與拇指側端的交接點就是曲池穴,壓迫此處會感覺疼痛,左右各一。灸療此穴位,可以幫一個隨身灸施灸,也可以用高品級的艾條點燃直接對着此穴位薰。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10~20分鐘。灸至皮膚產生紅暈爲止。
肩周炎如何護理
一、手指爬牆患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
二、體後拉手患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
三、展臂站立患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力擡起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行。
四、後伸摸棘患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鐘後再緩緩向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
請患者注意,以上四種動作不必每次都做完,可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊,每天三到五次,一般每個動作做三十次左右,多者不限,只要持之以恆,對肩周炎的防治會大有益處。
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