常見腰肌勞損的護理方法有5點
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
我國每年患上腰肌損傷的人是增多,但大多數人對腰肌損傷的自我護理不瞭解,這就是導致腰肌損傷患者頻繁發病的主要原因,這也給患者帶來了很多的憂傷和難過,下面患者可以瞭解瞭解下腰肌損傷的症狀以及護理辦法。
腰肌勞損的症狀表現
患者有長期腰痛史,反覆發作。腰骶部一側或兩側痠痛不舒,時輕時重,纏綿不愈。痠痛在勞累後加劇,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛。休息後減輕,並與天氣變化有關。急性發作時,各種症狀均顯著加重,腰部活動受限。
檢查腰部外形多無異常,俯仰活動多無障礙。少數患者腰部活動稍受限並有壓痛,壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨後面骶棘肌止點處,或髂骨嵴後部、腰椎橫突部。X線照片多無異常所見,少數患者可有骨質增生或脊柱畸形。
常見的腰肌勞損的護理要點
1、腰肌勞損的護理要注意避免跌、僕、閃、挫。
2、勞逸適度,節制房事,勿使腎精虧損,腎陽虛敗。這是腰肌勞損的護理的重要方面。
3、體虛者,腰肌勞損的護理可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。
4、腰肌勞損的護理要避免寒溼、溼熱侵襲改善陰冷潮溼的生活、工作環境,勿坐臥溼地,勿冒雨涉水,勞作汗出後及時擦拭身體,更換衣服,或飲薑湯水驅散風寒。
5、注重勞動衛生腰部用力應適當,不可強力舉重,不可負重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢,若需作腰部用力或彎曲的工作時,腰肌勞損的護理應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。
4個因素可導致腰肌勞損 避免腰肌勞損注意什麼
4招防治腰肌勞損性腰痛
腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損出現低齡化趨勢 腰肌勞損如何預防
女性腰肌勞損怎麼回事 腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損是什麼引起的
多按摩刺激穴位 女性緩解腰肌勞損的方法
腰肌勞損的鑑別方法 如何預防比較好
腰肌勞損治療方法 腰肌勞損怎麼恢復
腰肌勞損是什麼原因引起的 如何預防腰肌勞損
腰肌勞損治療方法有哪些
腰肌勞損是怎麼引起的
男性腰肌勞損的症狀有哪些
腰肌勞損是永久性的嗎
腰肌勞損怎麼治療有效果
腰肌勞損的主要症狀有哪些
腰肌勞損按摩有用嗎
日常肌膚護理步驟:早中晚日常肌膚護理法
腰肌勞損是什麼意思 腰肌勞損需要注意什麼
腰肌勞損的症狀都有哪些
腰肌勞損該怎麼治療 腰肌勞損預防及鍛鍊方法
腰肌勞損怎麼辦 推薦10種食療法方法
腰肌勞損如何治療 推薦五大方法
腰肌勞損是怎麼造成的
腰肌勞損怎麼檢查 這2種是常見檢查項目
腰肌勞損能治好嗎 試試這五種方法
女人腰肌勞損易腰痛 六個方法幫你預防
腰肌勞損的症狀有哪些
有腰肌勞損可以練瑜伽
治療青春痘最簡單方法 注意日常肌膚護理
腰肌勞損如何緩解 這個方法不妨試試
腰肌勞損的8種自我治療法
腰肌勞損不要急 這些緩解方法很管用