腰肌勞損如何治療 推薦五大方法
本文已影響9.04K人
本文已影響9.04K人
腰肌勞損是常見的一種眼部疾病,最典型的的症狀就是腰痛。它對患者的危害極大,那麼你知道如何治療嗎?
腰肌勞損的症狀
1.腰部疼痛程度時強時弱,開始表現爲間歇性疼痛,逐漸變爲持續性疼痛,並逐漸加劇。
2.早晨起牀時腰痛重,活動以後好轉,白天症狀較輕,夜間加重,有的還影響睡眠。工作或訓練時減輕或消失,休息時腰痛。
3.腰痛範圍較廣,疼痛難以形容,比如隱痛、脹痛、痠痛,有的還伴有沉重感。腰肌勞損與長期的不良姿勢直接相關,患者首先要注意矯正姿勢改變生活方式,儘可能穿平底鞋,有條件的可以選擇負腰肌鎮痛膏,在治療腰肌勞損方面療效卓越,使腰肌勞損逐步得到康復,從而徹底袪除腰部痠痛。日常生活中應多睡硬板牀,睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。
4.彎腰工作常覺困難,彎腰時間稍久疼痛加劇。
腰肌勞損的治療方法
1.腰部做順時針及逆時針方向旋轉各一次,然後由慢到快,由大到小,順、逆交替迴旋各八次。
2.患者取俯臥位,在腰部找定痛點後,操作者以雙手拇指指腹放在痛點上,其餘四指自然放鬆扶在腰部,起固定作用,拇指按順時針、逆時針揉動各2分鐘,手法宜輕柔、穩健、有滲透力。
3.患者取俯臥位,令患者暴露腰部,先將雙掌搓熱,緊貼腰部皮膚,橫向反覆摩擦,擦到局部微熱即可。
4.俯臥牀上,雙臂放於身體兩側,雙腿伸直,然後將頭、上肢和下肢用力向上擡起,不要使肘和膝關節屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀。反覆鍛鍊20~40次。
5.抓雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進行,兩側各抓36次。
女人腰肌勞損易腰痛 六個方法幫你預防
帶狀皰疹如何治療 中醫治療方法推薦
爬山肌肉拉傷 推薦五種治療方法
附睾炎如何治療 推薦3個方法
腰肌勞損怎麼治效果好
鼻咽癌如何治療 推薦三種療效方法
腰肌勞損怎麼治好得快
氣候影響腰部 腰肌勞損的五大原因
如何治療口臭 推薦6個方法
淋病如何治療 推薦3個方法
腰肌勞損是什麼原因引起的 如何預防腰肌勞損
艾滋病如何治療 推薦5個方法
如何快速治療腳臭 推薦五大治療偏方
如何治療狐臭 推薦6個方法
宮頸癌如何治療 推薦3個方法
皮膚癌如何治療 推薦6個方法
腰肌勞損治療方法 腰肌勞損怎麼恢復
早泄如何治療 推薦3個方法
如何緩解肌肉痠痛 推薦五個療效方法
哪些原因造成腰肌勞損 中醫三種方法來治療
腰肌勞損該怎麼治療 腰肌勞損預防及鍛鍊方法
如何消除腿部肌肉 推薦五個方法
如何治療眼睛疲勞,5大有效的家庭藥方
男人腰肌勞損有什麼方法 按摩加食療
腰肌勞損如何治療?三個治療方法
胃息肉如何治療 推薦4個方法
日常預防腰肌勞損的11個方法
什麼是腰肌勞損 腰肌勞損這樣鍛鍊好
蛀牙如何治療 推薦4個方法
粉刺怎麼治療 如何治療面部粉刺粉刺的最佳治療方法怎樣治療粉刺臉部粉刺治療法
腳廯怎麼治療 推薦五種治療方法
急性胃炎如何治?推薦食療方法
如何瘦肱二頭肌 推薦五個方法