女人腰部有肉作用大 能降低骨折風險
本文已影響8.32K人
本文已影響8.32K人
澳大利亞悉尼加爾文醫學研究所一項新研究發現,女性的腰部如果適當有點贅肉,可以降低骨折危險。
女人腰部有肉 能降低骨折風險
這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了爲期5年的跟蹤調查。結果發現,25%腰圍最大的女性,骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤,骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中並未發現這一現象。
研究者分析指出,較粗腰圍可以爲骨骼提供額外力量,在跌倒時如軟墊一樣保護着身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多,而雌激素對骨骼具有保護作用。當然,腰部贅肉並非越多越好,腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。
平常生活中如何預防骨折
1、加強體育鍛煉,練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度,防止以外的骨骼脫臼。對於一些患有骨質疏鬆的老年朋友應諮詢醫生意見,選擇適合自己的鍛鍊運動。
2、老年人走路小心,陰雨天或者路面溼滑應儘量走在草地上。同時,合理選擇穿鞋對預防骨折也有幫助,多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發生的概率。
3、需堅持服藥,老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病,需要每天服用治療藥物,這些藥物中不少藥物存在副作用,可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發生。
4、菸酒均可影響鈣質吸收,應少抽菸少喝酒,多食奶製品、豆製品等含鈣食物,平衡飲食,以延緩衰老過程。
降低致癌風險 安全健康吃燒烤方法
經常吃橙子 可降低患眼疾風險
高齡生二胎 怎樣降低生育風險
高風險多久能降爲低風險 高風險中風險低風險劃分標準
吃堅果可以降低肥胖風險?怎麼吃好
適當喝咖啡降低早逝風險 咖啡有何功效
吃了母豬肉對人體有什麼危害 有致病風險(營養價值低)
老太骨折致腰背疼痛月餘 骨折吃5種食物
女性焦慮骨折風險高 更年期焦慮症怎麼緩解
如何降低日光浴帶來的致癌風險
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
五個健康習慣降低腸癌風險
母乳餵養好處多 能降低子宮內膜異位症風險
水果降低50%的胃癌風險 這些食物也能預防
海帶降低乳腺增生風險 七大食物保護乳房健康
少量飲酒會降低陽痿風險嗎
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
零食也防癌 吃開心果降低肺癌風險
女性想要降低患癌風險 這些習慣要做好
女人腰痛怎麼緩解 腰部肌肉要鍛鍊
吃菠菜能降低腸道腫瘤危險
臀部大的人心臟病風險低 屁股大的人更健康你造嗎
骨折發生有什麼危險信號
食用堅果降低心臟衰竭風險 重口味的堅果要留意
骨折能吃羊肉嗎?骨折能吃牛肉嗎?
飲食得當降低患癌風險 抗癌食物分四大類
降低癌症風險 喝咖啡的5個功效
研究:喝咖啡有助於降低患肝臟疾病的風險
多睡快走降低男性前列腺癌風險
備孕能吃巧克力嗎(巧克力可以降低先兆子癲風險)
多吃蔬菜水果降低早亡風險
喝茶降低老年癡呆風險 喝茶的五大功效
減鹽不減鹹 健康低鈉鹽降低高血壓風險