哪些方法可減輕痛經痛苦
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
哪些辦法可以減輕女性的痛經呢?專家爲你進行介紹。
哪些辦法可減輕女性痛經?
1、保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
2、泡礦物澡:在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、飲食均衡:大多女性省略正餐,而吃過量的甜食及鹹食。雖然健康的飲食無法消除痛經,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少量多餐。
4、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒:假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
6、勿使用利尿劑:許多女性認爲利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但這重方法有害身體健康,利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。專家建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
7、運動:尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
痛經受不了?4個方法可輕鬆緩解
痛經治療方法有哪些
林依輪說男人談痛經不尷尬 緩解痛經最有效的方法有哪些
調理痛經有哪些好方法
哪些偏方可有效緩解痛經
痛經的主要原因有哪些 緩解痛經的方法
經常痛經?五類食物能減輕痛經症狀
痛經的緩解方法有哪些
哪些方式可以治癒痛經呢
怎麼飲食減輕疼痛方法
緩解痛經有哪些方法
治療痛經的方法有哪些
哪些方法能夠減輕剖腹產傷口的疼痛
哪些不吃藥方法可緩解女性痛經
爲何出現落枕 4個方法可減輕疼痛感
哪些方法讓你緩解痛經
哪種減肥瘦身法有效又不痛苦
經期少吃油膩食物可減輕痛經
哪些偏方可快速緩解痛經
哪些食療方可擊退痛經
緩解痛經的方法有哪些
失戀了很痛苦怎麼辦 這些方法讓你遠離痛苦
痛經的治療方法有哪些
哪些妙方可有效緩解痛經
緩解痛經有哪些方法呢
簡單有效不痛苦的減肥方法
哪些小方法可遠離頭痛
怎樣減輕痛經的疼痛?
順產如何減輕疼痛 順產減輕疼痛方法技巧
順產怎麼減輕疼痛 幫你減輕四大產程中的痛苦
經期頭痛 5個小方法輕鬆治頭痛
晚上失眠很痛苦 哪些偏方可治療
痛經的食療方法有哪些