常見調理月經不調食物有哪些
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
月經是女性的特殊現象。很多女性容易出現月經不調,其實月經不調並不可怕。女性在平時要多注意飲食調節,我們一起看看應該怎麼做:
月經不調常用食療方法:
一、月經過多,經期延長:
黑木耳適量,烘乾後研成細末。用紅糖水送服,每次6克,每日2次。
二、月經不順,經痛:
將黑豆炒後研成細末,取黑豆粉30克與蘇木12克同熬,水開後加入紅糖。
三、虛寒性月經不順:
羊肉100克,生薑1塊切成片,調味鹽少許,煮熟以後吃肉喝湯。
四、血虛型月經不順:
當歸10克,雞蛋2個,紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開,水開後打入雞蛋,蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯,每次月經後服用1劑。#p#副標題#e#
五、月經不順:
藕節6個,紅糖50克,煎服。
六、月經先期:
幹芹菜500克,2碗水,煎成1碗,常服。
經期飲食正誤
很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛,腹脹,下腹脹痛,易疲勞,憂鬱,失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理,即可減少這些不適感。
正確
一、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
二、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
三、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
四、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
錯誤
一、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。
二、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
三、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類,少吃肥肉、動物油和甜食。
四、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響,如果不注意避免,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。
月經不調如何調理 如何調理月經不調?
月經不調吃什麼調理 介紹5種調理月經的食物
月經不調怎麼調理 月經不調吃什麼粥調理
月經不調吃什麼好 月經不調的飲食調理
月經不調掛什麼科 調理月經不調有小妙招
女性月經不調危害大 日常飲食怎麼調理
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
月經不調怎麼辦 運動+飲食調理月經不調
月經不調怎麼調理最有效 試試這些調理方法
調理月經的食療 月經不調不能吃什麼
月經不調有什麼危害 如何調理月經不調
怎樣調理月經不調 調經妙招讓你月經正常
月經不調吃什麼調理 調經食譜不要錯過
月經量多吃什麼調理 月經不調吃這些有效
月經不調症狀有哪些 5因素導致月經不調
女性月經不調的食療方有哪些
月經不調怎麼辦 5大食療方調理月經不調
月經不調閉經怎麼辦 調理月經不調有祕訣
月經不調吃什麼調理 月經不調的食療方
月經不調怎麼調理最有效 這些調理方法效果好
月經不調?推薦調理月經不調十大食療方
月經不調飲食有講究 多吃6種食物調月經
月經不調怎麼調理 中醫調理有妙招
調理失眠的食物有哪些
月經不調吃什麼 調理月經不調就吃這一物
月經不調怎麼調理 6招調理月經不調效果好
女人常玩手機竟月經不調 3款調理食譜
女性月經不調傷身 調養月經不調的六大食物
月經不調有什麼影響 四招調理好月經不調
月經不調吃什麼調理:月經不調的飲食原則
女人月經不調怎麼辦 八大食物來調理
少有人知 調理月經不調的食療方
月經不調的食療有哪些?月經不調如何調理恢復?