女性經期飲食調理注意
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
女性每個月的例假,相信是令各位女性朋友煩惱的事。除了情緒較波動,經期不適又會影響女性的日常工作和生活作息。但原來除了以上幾個問題,經期間的飲食也需要注意,以下的飲食禁忌,女性經期要多注意。
經期很多東西我們都不能吃,有些事情不能做,如果稍有不慎,就會對我們的健康造成很大的影響,比如說,痛經,月經不調等等的婦科疾病。那究竟在月經期間哪些東西我們不應吃,哪些事情又不應做呢?
經期不能吃的對象有:
1.生冷類:
即中醫中所說的寒性食品如:梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能,在尋常食用,都是有益於人體的,但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物,否則輕易造成痛經,月經不調等症狀。
2.辛辣類:
如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料,在尋常,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物,否則輕易導致痛經、經血過多等症。
經期飲食7不宜:
一、不宜性餬口
月經期子宮內膜脫落,子宮腔的外貌形成創面,性餬口時輕易將細菌帶入,逆行而長進入子宮,從而引起宮腔內傳染,產生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,會產生頭痛、感動和易怒等症狀。應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。#p#副標題#e#
三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性血虛。
四、不宜坐浴
在月經期,子宮頸口微開,坐浴和盆浴很輕易使污水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
五、不宜穿緊身褲
要是月經時期穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液輪迴,增進會陰摩擦,很輕易造成會陰充血水腫。
六、不宜高聲唱歌
婦女在月經期,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或年夜聲措辭,聲帶肌易委頓,會呈現聲門不同,聲音沙啞。
七、不宜捶背
腰背部受捶打後,可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經由多或經期過長。
經期飲食三仔細:
1.月經期應吃平淡、味平富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食品,也不宜吸菸、飲酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
2.月經期應吃希奇、輕易消化的食品,不宜吃生、冷、難以消化的食品。因月經期如吃生冷食品,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血運行不暢,造成經血過少,乃至呈現痛經、閉經等。常用緩解痛經的藥物有康婦消炎栓等中藥類栓劑。
3.月經期還應多吃些潤腸通便的食品,如希奇蔬菜、生果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同時也應多喝水,以輔佐消化,使年夜便暢達。由於月經期易呈現年夜便乾結不通,甚至引起盆腔和下半身充血。
女性經期注意事項 調整經期飲食禁忌
女性孕期的飲食禁忌 孕期注意事項
月經不調是宮寒的症狀 注意好飲食調理
經期飲食你調理好了嗎?
女性更年期飲食要注意什麼
女性必知!孕期飲食護膚的注意事項
女性更年期飲食的三大注意
更年期女性乳腺癌的飲食調理
更年期女性子宮脫垂的飲食調理
盆腔炎飲食調理注意事項
女性月經期間注意事項 健康飲食很重要
男性經常熬夜怎麼 飲食調理幫助你
女性經期要注意什麼 經期茶飲好物推薦
更年期女性婦科病的飲食調理
女性痛經的原因與飲食調理
肥胖女性孕期減肥注意飲食
女性備孕期的五大飲食注意
備孕前飲食調理 懷孕前飲食應注意什麼 備孕前飲食調理與優生膳食自制
人流後注意事項和飲食調理 女性都該清楚
男性更年期的飲食調理
更年期女性子宮肌瘤的飲食調理
更年期女性便祕的飲食調理
女性更年期應注意飲食保健
女性生理期飲食 女性生理期飲食列述
產後月經不調怎麼辦 注意合理飲食
癲癇患兒注意飲食調理
更年期女性貧血的飲食調理
排卵期不規律的原因 注意飲食調理
更年期女性尿路感染的飲食調理
女性經期護理要注意什麼
女性更年期飲食注意五多五少
女性更年期如何調理 要注意調節內分泌
女性孕前調理月經飲食指南