“大姨媽”期間謝絕17種食物
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
專家提醒,女性必須學會挑選食物,尤其在女性抵抗力最低的經期,在飲食的選擇上更應該注意,哪些食物對身體有益,哪些食物不可以吃。
1、乳酪類食物:
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料:
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒:
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高脂食品:
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。#p#副標題#e#
6、高鈉食物:
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺:
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶:
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
9、過鹹的食物:
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
10、螃蟹:
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
11、梨:
月經期間切忌多食生梨。
12、綠茶:
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。#p#副標題#e#
13、花椒、丁香、胡椒:
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
14、汽水:
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
15、冷飲:
寒性月經病者忌飲。總之,經期飲食方面,要忌食生冷。傳統醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以燒熟、溫熱食品爲宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
16、柿子:
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
17、竹筍:
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
大姨媽正常週期到底是幾天 通常在2135天之間
姨媽來幾天算正常 來姨媽的期間應該怎樣調理
大姨媽期間易煩躁 推薦中醫滅火良方
大姨媽期間痛經別急 吃它們效果好
三種食材讓你大姨媽後滿血復活
大姨媽來了吃什麼好 五種食物補血助氣
善待大姨媽:女性經期飲食禁忌
大姨媽來了可以吃什麼水果 月經期間可以按摩嗎
女性痛經吃什麼好?九種食物緩解姨媽痛
來大姨媽不能碰的12種食物 趕緊來看看
經期絕對不能碰的4種食物
大姨媽期間可以打乒乓球嗎 打乒乓球好處多多
姨媽期間不能吃的食物 姨媽期間想瘦要遠離的10種食物
奧陶紀物種大滅絕 泥盆紀物種大滅絕|二疊紀物種大滅絕 三疊紀物種大滅絕
“大姨媽”最常見的月經週期
大姨媽帶走大血量 這些食物可幫你補回血
經期吃什麼蔬菜好 姨媽來多吃這些食物
經期飲食 “大姨媽”光臨 請它吃點啥
姨媽期吃多了這些食物會加重痛經
女人姨媽期別吃這七種藥
姨媽期多吃這些食物 幫子宮排出垃圾
女生經期飲食禁忌 大姨媽期間謝絕的幾種食物
女星當衆來大姨媽的瞬間 盤點九大女星突發大姨媽醜態百出
大姨媽期間可以減肥嗎 大姨媽期間如何減肥呢
經期飲食禁忌 來大姨媽能吃火龍果嗎
月經期間注意事項 來大姨媽別做這些事
大姨媽來怎麼減肥最快,大姨媽期間減肥最快的方法
經期飲食 經期不能吃這17種食物
姨媽期間能吃奶油嗎:可以少量食用(但不建議吃)
解決“姨媽痛”的五種黃金食物 你知道那幾個?
感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌
你還在煩惱痛經嗎?這七種食物在姨媽期堅決不能碰!
女性來姨媽期間 能否吃中藥