按摩五大穴位調理女性月經不調
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天樞穴
功效:按摩天樞穴不但能促進內分泌平衡,調理月經,還能緩解經前便祕,腹脹,腹瀉等症狀。
自助定位:採用仰臥的姿勢,天樞穴位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
基本動作:先一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,然後用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部。
涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能強化腎臟功能,防治月經不調,更年期障礙,怕冷症等婦女病,對神經衰弱,精力減退,倦怠感,失眠,多眠症,暈眩,焦躁等也有一定的療效。
自助定位:涌泉穴位於人體的足底部,卷足時足前部凹陷處,約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
關元穴
功效:防治生理不順,精力減退,痛經,閉經等症,此外,對神經衰弱,失眠症,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有療效。
自助定位:關元穴位於人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線分五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
內關穴
功效:對頭痛,眼睛充血,噁心想吐,胸肋痛,上腹痛,月經痛,腹瀉,精神焦躁等經期不適有很好的功效。
自助定位:取此穴道應要患者採用正坐中仰臥,仰掌的姿勢,內關穴位於人體的前臂掌側,是在手腕的內側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。
基本動作:一面緩緩吐氣,用力按壓兩秒鐘,反覆做5次,請以同次數按壓左右。
血海穴
功效:該穴爲人體足太陰脾經上的重要穴位之一,能防治月經不順,膝蓋疼痛,更年期障礙,生理痛等。
自助定位:正坐屈膝,血海穴位於人體的大腿內側,從膝蓋骨內側的上角,上面約三指這筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,就是血海穴。
基本動作:一邊呼氣,一邊用拇指羅紋面依次點按同側血海穴49次。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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