經期偏頭痛是怎麼回事
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經期頭痛作爲女性朋友中時常發生的病症,常常與血清中雌醇和雌激素的濃度相關,那麼其原因具體又有哪些呢?
1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由於女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感,從而引起血管張力的變化,使一部分敏感的患者發生頭痛,月經後,血清中雌二醇濃度回覆至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用於血管,引起血管的收縮和擴張,這種變化由於雌激素的影響也呈現週期的變化,從而激發頭痛發作。
2、生活習慣。平常缺少運動,睡眠時間不足,生活沒有規律,飲食不規範等都會導致經期頭痛。
3、環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,容易導致女性精神壓力很大,從而影響月經正常,甚至因此引起經期頭痛。
5、遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向,專家認爲這可能與遺傳有關。
怎樣緩解經期頭痛
1、喝甜飲料。
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
2、戶外散步。
可調節情緒,減輕壓力。
3、推拿。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
4、熱敷。
用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。
經期頭痛有哪些注意事項
經期頭痛會給女性帶來過很多痛苦,那麼經期頭痛時有哪些注意事項呢?經期要注意衛生以及飲食,注意不要着涼,避免加重頭痛症狀。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否則可能造成寒溼滯留及血液循環障礙,加重頭痛。
2、最好不要洗頭,萬一要洗頭,洗頭的時間不要太長,洗完頭馬上吹乾。
3、患有經期頭痛,有4類食物經期應該避免食用。
(1)巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
(2)肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
(3)水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
(4)飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
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