腳骨神經痛怎麼回事
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我們的身體在不注意的情況下,總是會出現不這樣或是那樣的問題,這也是一種在身體不正常了後出現的反應,有的時候會讓我們感覺到特別的不舒服,而且也有好多朋友會出現腳不舒服的情況,特別是在出現了腳骨神經痛的情況後,要引起足夠的重視,那麼,腳骨神經痛怎麼回事?下面我們一起來進行一下了解。
體內酸毒已越來越多,血液越來越混濁,而人的腳是全身血液最混濁的地方,故而也是血流最不暢的地方,不流暢,細胞必然得不到充足的營養,所以大量細胞死亡,所以腳痛.
不吃以下酸性食物:油榨,醃製,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜,喝水日3升(這條一定要做到).多吃青菜.(可吃米飯,粗糧),紅薯葉,胡蘿蔔,黃瓜,南瓜,野菜,海帶,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少鹽.堅持一段時間,自會恢復正常.
1.擡腳可幫助血液循環。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨
,拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替衝腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則溫度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精或醋拭腳 ,可收冷卻及乾燥之效。
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以溼毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸, 但若效果不佳,可重複此法。
以上就是關於腳骨神經痛的介紹,在有了這樣的情況後,如果經常性的出現,一定要及時的到醫院進行檢查和治療,另外在平時的時候也要注意生活有規律,飲食也要平衡,在平時的時候對腳部要細心的照顧,不能出現腳部勞累過度的情況。
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