孕前怎麼預防黃體功能不足
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黃體是女士身體的重要激素,對女士的健康和生養起着很重要的作用。但是生活中也有大多女士會出現黃體功能不全的現象。
黃體的形成是排卵後,卵泡壁塌陷、出血,先形成血體,而後變成黃體的。黃體的壽命約14日,排卵後約7到9日其發育達到高蜂。黃體細胞可分泌孕激素和雌激素,以維持於子宮內膜,使之處於分泌期。假如懷孕了,則繼續維持,形成妊娠黃體,可使妊娠延續下往。假如卵子未受精,黃體則於排卵後約9到10日開始萎縮,孕激素的水平也逐日下降,月經前達到最低水平。黃體衰退後,月經即來潮。其表現則爲黃體期過短,月經頻發,或雖可具有早、中期的黃體功能,但過早萎縮,或黃體的壽命雖正常,但功能不足,孕激素分泌偏低,使子宮內膜的發育延遲,不能產生正常的分泌反應,難以支持受精卵的種植而導致不孕,或雖能暫時種植着牀,但也不能維持其發育生長,而終致流產,反覆發生便成爲習慣性流產了。黃體功能不全是一種功能性病變。
黃體不足除了用藥調理,還應留意心理的調整,過度緊張或勞累也會引起內分泌功能紊亂。
衆所周知黃體功能不足會給孕婦帶來很多麻煩,尤其是對肚子裏的小生命有着致命的威脅。因此在孕前要做好對黃體功能不全做預防。
1、多吃黃豆,豆製品等。
臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
2、多作戶外運動,保持身體健康活力。
有氧運動有助於提升身體能量和健康。它除了可以幫助體內消耗熱量、減輕體重外,還能將新鮮氧氣帶到全身各部位,進而提升新陳代謝速度、有效燃燒多餘脂肪,效果非常好。但要留意運動要適度,過度的運動不僅不利於身體健康,還可能給身體造成傷害。
3、養成良好的作息習慣。
最好不要熬夜,由於睡眠不足會導致新陳代謝失調,經常熬夜的人不僅老得特殊快,健康也會嚴重受損,每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要進步睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2到3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。
4、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反覆進浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。同時,泡澡也能促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再進浴,重複三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑一公里。
女士朋友在懷孕前要留意對黃體功能不全的預防。假如不慎發現有黃體不足的現象,應及時補充(孕酮)。此外還應留意心理的調整,保持良好的心情,不要要太大的壓力,要注意勞役結合等。
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