女人該怎麼預防不孕 做好四件事
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日常的生活當中,會有比較多錯誤的生活習慣,會造成了女性的身體健康受到了影響。例如:睡姿不正確,若女性長時間睡姿不當也會造成女性生育受到危害。那麼,日常生活中女性要如何預防不孕?
一、改正不良生活習慣:現代女性工作生活壓力大,若日常生活中沒有養成良好的生活習慣,引發不孕的機率是很大的。因爲經常熬夜、飲食無規律等不良生活習慣會直接影響女性內分泌,擾亂女性正常排卵週期,從而導致不孕。
二、盲目減肥:女性對自己的身材要求過於苛刻,採取過度減肥方式,想有快速見效。但女性忽略了盲目減肥對身體健康危害很大,甚至導致女性不孕的發生。過度減肥會導致女性中樞神經、內分泌異常,雌激素、孕激素等分泌紊亂。從而影響月經週期、排卵異常,不利於女性受孕。
三、少喝咖啡:有些女性不注意規律作息,常常帶着一張睏倦的臉,爲了提神醒腦,會喝大量咖啡,併成爲一種生活習慣。咖啡有醒腦的作用,但不是多多益善。咖啡因會造成DNA損害、染色體畸變。加大女性流產和胎兒畸形的發生。
四、抽菸嗜酒:適當飲酒對身體是有益的。根據每個人的體質不同,飲酒對身體的影響也不同。但吸菸對身體是無益的。嗜酒與抽菸成癮的女性引發不孕是很常見的。因爲菸酒中含有能阻礙女性排卵、誘發子宮內膜異位症、月經紊亂的成分。
睡姿和不孕症有關係
正確的睡姿如下:
晚上要擁有良好的睡眠,那麼中午一天均會擁有很好的精神。通常來說,睡眠一般是有三種姿勢,仰臥、側臥以及俯臥。對於女性來說,睡姿最好的是向右側臥。
不正確的睡姿如下:
睡覺是俯臥的女性並不會很多,由於這些姿勢很容易讓胸部受壓,對呼吸也會有影響。對正處於發育中的青少年女性來說,這個姿勢還可以導致胸廓以及乳房發育,因此就需要儘量避免。
不良睡姿能誘發下列疾病:
仰臥睡覺看來對身體器官沒有影響,其實在生殖系統的正常解剖裏面,子宮的位置是前傾前屈位。經過了研究發現,大部分後位子宮是會和仰臥位睡姿有一定的關係。(參考網站:家庭醫生在線)
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