乳房出現八大異常警惕乳腺癌
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胸部出現8大“怪現象” 要小心乳腺癌
(1)乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物;
(2)兩側乳房不對稱;乳頭回縮,乳房皮膚呈桔皮樣改變;
(3)乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、溼疹樣改變;
(4)乳房顯著增大、紅腫,變化進展較快;
(5)乳房縮小,乳頭位置回縮。
(6)腋窩、鎖骨上淋巴結腫大,有時可感到腋窩內有物體擠壓感;
(7)乳房局部潰瘍或疼痛。常呈間歇性且侷限於病變處,疼痛不隨月經週期而變化。
(8)不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。
6個時期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓:新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物,屬正常現象,不宜擠壓乳頭,以免損傷和感染。
2、兒童時期的乳房保健
女孩在月經來潮前3~5年乳房開始發育,乳頭下可觸到1~2cm的腫塊,稱爲“乳芽”,一些女孩6~7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發育和保健
1)乳房發育可伴有疼痛,脹痛最爲常見;
2)不要有意含胸、束胸;
4、月經期的乳房保健
1)乳房會出現脹大及疼痛,應注意調整胸罩大小,以免乳房受到擠壓加重疼痛;
2)此期乳房比較敏感,應避免不必要的外傷和擠壓;
3)保持心情舒暢、愉快,生活規律,勞逸結合,不必緊張;
4)按摩,促進血液循環及淋巴迴流,緩解局部組織緊張度,有利於炎症消失;
5)疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
1)孕期選擇寬鬆適度的胸罩,有利於乳房的血液迴流;
2)妊娠6~8周起,可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭,以促進乳暈區的血液循環;
3)乳頭內陷的孕婦,應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭,使乳頭翻出,便於哺乳。注意動作輕柔,以免損傷乳頭。
3)可以佩戴合適的胸罩,注意胸罩的尺寸;
4)平衡飲食,多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物,不要偏食、挑食;
5)如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。
6、哺乳期的乳房保健
1)注意適當休息,保證營養,保持愉快心情;
2)要特別注意乳房衛生,經常清洗乳頭
3)要有正確的哺乳方法,坐位、半坐位及側臥位,雙側乳房交替餵養;
4)及時處理積乳,局部熱敷,並順乳管向乳頭方向擠壓按摩;
5)應選擇寬鬆、柔軟、乾淨、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健;
6)這個時期內分泌較紊亂,是乳腺癌發病的高峯期;
7)飲食:多吃纖維素性食物,少吃高脂肪高熱量的食物;
8)生活:保持有規律的生活,心情舒暢、情緒穩定,適當鍛鍊,避免發胖;
9)堅持自查,觀察乳房外觀、質地有無變化,有無腫塊,乳頭有無溢液等,有常應立即到醫院求治。
乳房保健8大準則 要曲線更要健康
一、規律生活、正常作息。
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
二、擴胸運動任何年齡段都不晚。
其實女性尤其需要做擴胸運動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛鍊10~20分鐘,開始的越早預防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
三、手法按摩讓乳房更健康。
由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環,加速胸部的血液循環,推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔。
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動,它可使肺部擴張,爲胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處於放鬆狀態,乳房也會產生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經常大笑會有不錯的豐胸效果!
五、適當補充蛋白質。
多吃一些蛋白質含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助於豐胸,因爲煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材,她們在一起熬湯,湯裏蘊含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
六、選擇合身的胸罩。
胸部下垂的人多半是因爲乳房肌肉鬆弛,以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸,這樣就容易產生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利於胸部的發育,儘量選擇有鋼圈和側部有加強功能的文胸,使之加強襯托,由下往上地支撐。
七、養成良好的站、坐姿。
含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
八、適當使用精油。
好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進一步對乳房進行保健。
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