月有陰晴圓缺 養生圍着月相走
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兩千多年前,祖國傳統醫學就認識到人與天地相應、與日月相參的道理,月亮的盈虧代表着陰陽的消長,與人的氣血、經絡之氣的盛衰關係十分密切。中醫最早的典籍《黃帝內經》指出:“月始生,則血氣始精,衛氣始行;月廓滿,則血氣實,肌肉堅;月廓空,則肌肉減,經絡虛,衛氣去,形獨居。”所以,人的養生不能忽略月之陰陽,應做到起居、吐納、飲食、按摩針刺等順應陰陽而行,對疾病的預防和治療有着重要的作用。
衆所周知,月亮是地球的衛星,它環繞地球旋轉,地球連同月亮環繞太陽運行,月亮相對於太陽來說,繞地球一週約需29天12時44分,這是月亮盈虧圓缺變化的週期,叫做“朔望月”,也就是陰曆一個月的平均長度。隨着月亮每天在星空中自西向東移動一大段距離,它的形狀也在不斷地變化着,這就是月亮位相變化,叫做月相。當月球轉到地球和太陽連線的中間時,出現的月相叫“朔日”;當月球轉到與太陽呈90度時,出現的月相叫“上弦”,當月球轉到與太陽呈270度時出現的月相叫“下弦”;當地球處在月球與太陽連線的中間時,出現的月相叫“望日”。
現代醫學研究證實,月球引潮力與地磁場對人體干擾較大,會影響體內激素、電解質平衡,導致生理、心理上的各種變化,使疾病發病率明顯高於常態。
朔日,又叫新月,是在陰曆初一前後,月缺無光,白天陽氣漸弱,夜間陰氣漸虛,機體抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心肌梗死、腦梗塞易發生和加重時期,心腦疾病患者此時要注意及時添加衣服,避免風寒邪氣侵襲。正常人羣也應注意補氣養血,扶正固本。中醫專家建議:宜在中午11點至下午1點服用當歸6克,黃芪30克,水煎服,連服3天。此外,堅持晩上9至10點就寢前拍打後背,先拍打正中,再拍兩側,從上至下50至100次,能振奮心陽,有助於夜間體內血液循環。
上弦是在陰曆初七前後,下弦是在二十三前後,上弦日和下弦日均處於月週期漲落潮的中間段。上弦日白天陽氣漸長,夜晩陰氣漸生;下弦日白天陽氣漸衰,夜晚陰氣減弱。這段時間是支氣管炎、肺炎、傳染性肝炎、慢性膽囊炎等感染性疾病易發和加重期,尤其是上弦日的下半夜和清晨,下弦日的下午和傍晚是犯病的危險期。體虛易感風邪的氣管炎患者,可服用玉屏風膠囊,加強營養,注意天氣冷暖變化。患有慢性膽囊炎的人在弦日前不吃油膩肥甘之物,心態要平和,忌勞累。中醫專家建議:如在弦日出現脅肋脹滿或悶痛、口苦納差等症狀,可服小柴胡製劑以疏肝和胃、解表散熱。在弦日配合按摩,雙手重疊,放在兩乳之間的膻中穴,上下摩擦30次,叩齒5~10次,配合食玉泉,即舌頭在口中上下左右攪動10~15次左右,將口中津液漸盈滿口,緩緩嚥下,可起到養生保健、增強免疫功能的作用。
望日,又叫圓月,是在陰曆十五前後,人體中約有80%是液體,月球引力也能像引起海洋潮汐那樣對人體中的液體發生作用,叫做生物潮。月圓時,月亮對人的行爲影響較強烈,這時人頭部和胸部的電位差較大,人的精神亢奮,情緒激動,但也容易焦躁不安,一方面可能造成行爲犯罪和交通事故的發生,另一方面還會引起頭痛、失眠、多夢和夜遊症等病症的高發。而嗜酒者和精神不太正常者常在月夜發作。容易出血的病人如高血壓、上消化道出血、腦出血、肺結核、支氣管擴張咯血,易在此時發作和加重,發病危險期爲上午和中午。如患肺結核大咯血而死亡的病人,大多死於月圓之夜的前後幾天。患有上述疾病的老人望日之前要加強病情觀察和用藥治療。望日期間,不要服用補藥,否則“月滿而補,血氣洋溢”,會加重自身的陽亢之證。中醫專家建議:可在清晨時服雪羹湯,取荸薺30克,海蜇頭30克,同放鍋內加水600毫升煎煮10分鐘,喝湯,毎天1次,連服3天。荸薺涼血觧毒、降氣除脹,海蜇頭有清血脂,降血壓功效,有助於預防望日血壓升高。有腦血管疾病的人,可在午睡前按摩足部涌泉穴50~100次,起到補腎降逆、調血寧神的作用。張金平
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