肥胖易誘發乳腺癌 八種食物預防乳腺癌
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
說到乳腺癌或許很多人都以爲這是一種可大可小的疾病,但是專家告訴我們,乳腺癌不可忽視,它像毒蛇一樣,關鍵時刻會給你致命一擊。因此,我們要遠離乳腺癌。那麼吃什麼食物可以預防乳腺癌呢?
吃什麼會得乳癌?
1.高脂飲食是引起乳腺癌的危險因素:高脂肪攝入多的婦女易患乳腺癌,這些脂肪主要來自牛、羊肉和其他肉類。動物肉食中的飽和脂肪酸會導致乳腺癌的發病風險增加,長期大量攝取脂肪,會產生大量 類雌激素及前列腺素樣物質,這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。纖維攝入低可使雌激素從糞便中的排泄量減少。血中雌激素含量增高,雌激素具有誘發乳腺癌的作用。
2.常喝咖啡易誘發乳腺癌:咖啡對很多女性來說是一種美味,但是咖啡對女性的身體並不好。咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的咖啡因,黃嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨着咖啡因的大量攝入,乳腺癌發生的危險性大大增加。
3.過量飲酒與乳腺癌的發病風險相關:每日飲酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危險性比很少飲酒者增高10%以上。喝酒越多,患乳腺癌的概率就越高。絕經後婦女飲酒或激素替代治療將增加患乳腺癌危險,兩種因素疊加在一起,則危險性更大。目前認爲,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前後的女性,應戒酒或少飲酒。
預防乳腺癌的食物
1.大棗
大棗具有補脾胃益氣血的功效,而且富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
2.芒果
芒果不僅營養豐富,而且研究人員發現,芒果有預防或抑制乳腺癌的作用,能夠幫助女性降低乳腺癌的發病機率。
3.獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素和礦物質,而且還是有名的抗癌高手,對預防多種癌症有重要關係,女性多吃還能夠預防乳腺癌的發生。
4.山楂
山楂中不僅含有豐富的維生素C,而且山楂中的黃酮類化合物、多酚類化合物等都具有很強的抗癌功效,有效降低癌症的發病機率,有助於預防乳腺癌的發生。
5.猴頭菇
含有多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用,同時能明顯增加肌體內的蛋白組成成分,產生干擾素,進而增強抗癌防癌效果,因此預防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌症病人常食猴頭菌,有助於升高人體的免疫球蛋白,提升白細胞,增強人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。
6.胡蘿蔔
含有豐富的胡蘿蔔素,其攝入人體後能轉化成維生素A。它能維持人體上皮組織的正常結構和功能,使致癌物質難以侵犯,又能刺激肌體免疫系統,調動肌體的抗癌能力,同時又可影響致癌物質的代謝,尤其適宜乳腺癌的防治,可以長期服用。胡蘿蔔最好是熟食,有利於胡蘿蔔素的吸收。
7.大豆
預防乳腺癌需要減少飲食的脂肪攝入量,在飲食結構的調整上可以多吃玉米、稻米、豆類食品。尤其是豆類,抗癌上有非常獨特的作用,在抵抗乳腺癌中,應放在飲食的重要位置上。
8.海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認爲,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
吃什麼食物預防乳腺癌 預防乳腺癌吃什麼最好
預防乳腺癌 多吃蔬果可降低乳腺癌風險
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
如何預防乳腺癌 推薦5種食物
小番茄可防乳腺癌 吃六種美食防乳腺癌
女性吃點它乳腺問題全無 10種可以預防乳腺癌的食物
防乳腺癌從飲食着手 多吃6類食物防乳癌
李菁菁爆乳腺癌 術後3天現身爆近況
乳腺癌高發的女性是哪些?吃什麼可以預防乳腺癌?
飲食調節預防乳腺癌 這幾種食物可多吃
14歲少女患乳腺癌 五個方法預防乳腺癌
男人也得乳腺癌 多吃4種食物能預防
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
如何預防乳腺癌 這六種食物要常吃
喝豆漿易得乳腺癌?這些食物是乳腺癌剋星
乳腺癌預防 女性遠離乳腺癌的8種方法
女性預防乳腺癌 別錯過這6種食物
預防乳腺癌的10種食物 多吃對乳房好
美容院消腫變乳腺癌 乳腺癌的預防方法
如何預防乳腺癌 飲食上如何預防乳腺癌
肥胖竟會誘發乳腺癌 你知道嗎?
想預防乳腺癌就吃這6種食物
預防乳腺癌就吃五種廉價食物
燕麥香菇 預防乳腺癌的4種食物
4個誘因最易引發乳腺癌
預防乳腺癌多吃水果 吃5大水果防乳腺癌
預防乳腺癌就吃這些食物
這些人最易得乳腺癌 5個方法預防乳腺癌
乳腺癌新藥上市 如何預防乳腺癌
壞習慣致乳腺癌 預防乳腺癌少用化妝品
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌什麼症狀
如何預防乳腺癌 多吃這些食物
防乳腺癌從食物着手 吃豆腐能防乳癌嗎