痛經怎麼辦 這個穴位治療痛經效果好
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女性到了一定的年齡都會有月經的,有的人不疼不癢,但是有的人會痛的要命,這該如何是好呢,中醫有什麼方法能夠治療痛經的呢,請看下文介紹吧。
女性最討厭的是月經時從下腹部痛至頭痛、腰痛、嘔吐等的症狀都會一擁而至,女性在月經時,情緒很壞亦就是爲此。若沒有妨礙到日常生活,大部分的女性就不是很在意。但有時卻痛的很強烈,焦躁不安,無法做家務或工作。還有些人非要服用止痛劑方能無礙,有些甚至痛得要躺在牀上才行。雖說這是女性的生理現象,但若是能如此簡單的認爲,女性也不至無法忍受。
月經痛似乎與心情有關,總以爲月經時一定會痛,於是此種想法便成爲引導線,真的就感到痛了;實際上並不太痛,但一到體育課時,便開始痛,這是由於有月經時不能運動的想法。事實上,像這種精神性的病痛,很多情況只要熱衷某種事物,就會將其忘得一乾二淨。因爲月經期間就不想動彈,反而會引起血液循環的障礙,使痛楚增加。因而配合身體的情況做適當的運動乃是非常重要的事。希望女性能重新樹立正確的觀念。
治療月經痛的穴位與指壓法
小編在這裏給大家介紹兩個對付痛經非常有用的穴位,說不定能幫上你的忙哦。
一個稱爲“三陰交”是女性病症中不可欠缺的穴位,又叫“女三裏”對婦女並頗有療效。
三陰交是從腳部內側的腳踝,沿着骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣,每隔6秒鐘用力按壓一次,重複20次。
其次,指壓稱爲“內關”的穴位。內關是在手腕的內側,從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央。
一面緩緩吐氣,用力按壓2秒鐘,反覆做5次。請以同次數按壓左右。
如此,月經痛便會消失。
中醫怎麼調痛經
大多數女性都經歷過痛經,中醫認爲,痛經和我們平時的情緒、生活起居以及感受外界的六淫之邪有關係。
食物調理減少誘發因素。莫貪涼:腸胃功能不好或體質虛寒的女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食物,如冷飲、涼拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺等,以免痛經加重。
少食酸
酸性食物有固澀收斂的作用,不利於經血的暢行和排出,因此,痛經患者應避免在經期食用酸性食物,包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。
忌吃辣
部分因盆腔炎而導致痛經的患者,爲燥熱或溼熱型體質,往往月經量多或伴有經期延長,吃辛辣溫熱或刺激性強的食物,會加重盆腔充血和炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,使痛經加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調味品等。
中醫按摩簡單實用
平躺在牀上,兩腿彎曲,從上腹部向下推,反覆5~10次;用掌根在腹部順時針按摩腹部5~10次;用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反覆旋轉按摩3~5分鐘,使之產生溫熱感;從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線,用手掌根部及手指指腹按摩,能消除下腹部緊張,尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位(三陰交),對消除痛經極爲有效;從肚臍以下,約四指寬度距離的下方,到陰毛際的邊緣,也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏,用中指慢慢做指壓,能消除痛感。
改善生活習慣收效快
經期應少喝咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因的食物,切忌飲酒。經期應注意保暖,洗熱水澡能加速血液循環,讓緊張的肌肉和神經得到鬆弛。要保證休息,不要過度勞累,控制情緒,讓心情放鬆。不要做劇烈運動,特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動,導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當散步,做些簡單舒緩的體操動作,如瑜伽中的彎腰、放鬆等動作,有助於改善痛經。
中醫治療女性痛經的祕方
一、氣滯血瘀型
症狀
多表現爲經前小腹刺痛或絞痛,拒按難忍,上連兩肋,經血夾肉膜樣塊狀物,一經排出則疼痛減輕,經量或多或少,伴有心煩急躁、乳房作脹等症。
益母紅糖蛋
益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘,去益母草,打入生雞蛋1個煮熟即可。經前7天開始每天1次。
紅花甜白酒
紅花100g加白酒500g,放適量紅糖浸泡1個月,經前開始服用,每天1次,每次10毫升,連服7天。
二、陽虛內寒型
症狀
常表現爲經期小腹冷痛,量少色黑夾塊,月經後錯,喜溫喜按,得熱則舒,四肢不溫,食少便溏等。
當歸羊肉湯
羊肉500g切小方塊入砂鍋中,加當歸20g、生薑30g、大蒜10s.花椒及鹽少許,放適量水煮6小時即可。
肉桂牛肉煲
牛肉500g切小方塊入油鍋中,加入草果2個、八角5個、肉桂20g、乾薑1塊,花椒2g後反覆炒至牛肉水分收幹,加紅糖、醬油、鹽及水入砂鍋中燉6小時即可。
三、寒溼凝滯型
症狀
多表現爲月經後期,量少色暗夾塊,小腹冷痛,得熱則減,但按之則痛甚,喜食溫飲,肢體困重,平素白帶清稀量多等。
胡椒紅糖蛋
紅糖50g加水煮化,打入雞蛋1只,加胡椒粉工小匙後煮熟雞蛋即可。
腐乳乾薑片
乾薑500g去皮切片,加鹽後微曬乾,放入豆腐乳汁中醃10天即可食用。
四、溼熱下注型
症狀
多表現爲經前小腹灼痛刺痛,拒按墜脹,色紅質稠有塊,經期提前,伴口渴心煩,小便短黃,大便結,帶下量多色黃等。
綠豆苡仁粥
綠豆100g、苡仁100g、糯米100g加水及鹽煮2小時即可食用。
結語:以上就是小編給大家介紹的有關治療痛經的方法,看到這裏你現在是不是應該知道一些了呢?如果你也有痛經的話,不妨試試按摩三陰交這個穴位,平時,更加需要注意腹部保暖,不吃生冷等食物。
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