注意！這10個都是身體缺水的常見症狀

本文已影響3.77K人

大家都知道，如果平時喝水太少，身體是很容易缺水的。那麼，身體缺水常會出現哪些症狀呢？

注意！這10個都是身體缺水的常見症狀

1、排尿次數減少

一個健康的人一天平均要排尿6~&次。當然這也和人一天的用水量有關。如果一天的排尿次數只有2~3次，那麼這就是身體在告訴你應該增加水的攝入量了。

2、經常感覺疼痛

其實有的時候，頭痛也與體液不平衡有關。因爲水對於保持血液流動是很重要的。所以當女性因爲脫水而出現頭痛，一定要及時補水。

3、口乾舌燥

口乾是很常見的症狀，身體沒有足夠的液體來產生唾液時，便會導致口中的PH值失去平衡，除了口乾還容易引起口腔、咽喉感染。

注意！這10個都是身體缺水的常見症狀第2張

4、尿液顏色改變

人體沒有飲用足夠的水，排尿次數減少的同時腎臟也會無法排出毒素，這也就徹底改變了尿液的顏色。因此尿液顏色的改變也是身體缺水的一個標誌。

5、出現慢性疲勞

缺水會防止氧氣進入身體細胞，這就會導致慢性疲勞發作。而當人體疲勞時很多人會利用咖啡或一些功能性的飲料來緩解，但其實這樣做只會加重肝臟的負擔，也會讓慢性疲勞加重。

6、出現肌肉痙攣

體內沒有足夠的水改變電解質水平，人體是很容易脫水的。這也讓人體中的鉀、鈣、鎂水平降低，繼而出現肌肉痙攣和疼痛。

注意！這10個都是身體缺水的常見症狀第3張

7、導致便祕

人體內水分充足才能保持腸道通暢，防止便祕的發生。所以當身體缺水時，消化系統也就很難將廢物排出體外，當廢物留在腸道內，也就引起了便祕。

8、皮膚變乾燥

每天飲水可以防止乾燥，還可以消除加快人體老化的毒素。因此，當皮膚變得乾燥，也是身體在告訴你缺水了，需要及時增加飲水量。

9、引起眼睛不適

當人體水分充足時，眼睛應該是清澈、潤滑的。反之如果你的眼睛充血、乾澀，眼睛不適都可能是身體缺水的表現。

10、經常生病

水不僅可以讓人體的皮膚保持健康，還可以讓身體保持健康，而且喝大量水的人的患病機率會遠低於平時不喝水的人，所以如果你經常生病，可能也是飲水不足的表現。

排尿次數少身體缺水身體缺水有哪些常見症狀身體排尿次數少說明缺水嗎缺水信號身體缺水有哪些信號

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

身體各個器官各有缺點揭祕眼部不同症狀隱藏的病症

盤點癌症常見的症狀

身體出現什麼症狀是癌?癌症前會出10種身體信號

對大便5個常見症狀的誤解

10個常見的癌症謠言破解

注意！這2個症狀提醒你該補腎了

男性尿道炎的症狀有哪些這8個很常見

養生常識身體出現這種症狀可能是肝壞了

最新文章

推薦閱讀