怎麼用維生素E緩解痛經方法
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維生素E既能美容,還有助於提高生育能力。最新研究發現,女性朋友出現的痛經症狀與經前期綜合徵竟和缺少維生素E有關。這是怎麼一回事,一起看看吧!
維生素E,又叫生育酚,動物實驗發現,適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,同時維生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中,如果飲食過於清淡少油,就有可能造成維生素E缺乏,從而影響月經的正常週期、引起痛經、經前期綜合徵等相關問題!
一、維生素E緩解經前期綜合症
經前期綜合徵是指育齡婦女在應屆月經前7~14天(即在月經週期的黃體期),反覆出現一系列精神、行爲及體質等方面的症狀,月經來潮後症狀迅即消失。由於本病的精神、情緒障礙更爲突出,以往曾命名爲“經前緊張症”、“經前期緊張綜合徵”。
據英國《每日郵報》報道,研究顯示,一種新型維生素E膠囊可使經前期綜合徵症狀減輕。
據報道,在調查中75%女性深受經前期綜合徵的困擾,多達40%的女性表示,該病嚴重影響生活質量。患者常在月經前7-14天開始出現急躁、抑鬱、焦慮、憂傷,以及乳房脹痛、四肢腫脹、腹脹不適、頭痛等一系列身心症狀和體徵。
研究人員分析指出,經前期綜合徵與女性體內泌乳素水平異常有關,而複合維E膠囊可使機體對這種激素的敏感度大大降低,從而緩解或消除經前緊張症狀。
二、維生素E能緩解痛經
國外一項新的研究表明,維生素E有助於治療痛經。女性痛經發作,與一種類似激素的物質--前列腺素的高水平有關,而盛生維生素E可參與阻斷前列腺素的形成。
伊朗的研究人員作了一個實驗,他們把100名年齡在16-18歲,患有不同程度痛經的高中女生平均分成兩組,在月經開始前2天到月經期前3天內,實驗組女生每天服5片盛生維生素E,對照組女生每天服用相同劑量的安慰劑。2個月隨訪的結果顯示,如果以痛經的疼痛值幾乎一致,爲5.5左右,但在進行2個月後,大部分實驗女生報告說她們的疼痛值下降到3.5,而對照組是4.3。
從實驗結果看,維生素E對治療痛經確有一定效果。不過,尚不能取代對治療痛經已有明確療效的局部熱療法、口服避孕藥法及其他方法。
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