準爸媽夏季備孕注意事項
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備孕爸爸注意事項:
1、戒酒:飲酒首先會增加受孕的難度。同時,孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。
2、戒菸:有些菸草化學物質進入體內後還具有一定的蓄積性,會影響受孕後胚胎和胎兒的發育,導致胎兒脣裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。
3、適當健身:夏天氣候炎熱,對人體消耗較大,鍛鍊可選在清晨或傍晚天氣涼爽時進行,公園小區、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運動,不過別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護措施。健身項目可選擇低強度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內運動。
4、有些食物要小心:前兩天我們曾經講過備孕時,男性應少吃或儘量不吃芹菜,因爲芹菜有可能會“殺精”;還有豆腐也不太適合備孕男性食用,雖然對這種說法還持有觀望態度,但畢竟對於備孕爸媽來說,寧可信其有不可信其無!
備孕媽媽注意事項:
1、外出保護:備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行,外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子,避免陽光的直接照射,防止皮膚曬傷。衣服以棉質爲好,宜寬大涼爽,出汗多時,溼衣衫要勤換勤洗,以防暑溼並襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品,如防曬霜、美白霜類等,防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收,從而危害到胎兒神經系統的發育。
2、合理膳食:時儘量多喝開水,少吃冷飲,可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營養均衡,適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品,以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜,尤其是深綠色蔬菜,肝臟等富含葉酸的食物,或每日補充0.4毫克的葉酸製劑,或含有相當量的多種維生素,對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。
3、防止婦科疾病:炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節,潮溼悶熱容易滋生細菌和病毒,女性衣着過緊或沖涼不慎,都會導致婦科病出現。備孕媽咪更要關愛自己,做到勤換內褲,穿寬鬆和透氣性好的衣物,外陰沖洗不要過度,以免引起酸鹼失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查,尤其是宮頸病變的檢查,以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。
4、檢查藥品。懷孕前後服用藥物,無論是處方或非處方藥物,甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,懷孕前後所有藥品的使用,都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見,權衡利弊。
備孕爸媽都需要注意的事項:
1、避免熬夜:夏天大部分人的作息會與別的季節有所不同,往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導致精神萎靡不振,影響精子及卵子的活力。
2、注重室內環境:合理使用空調、風扇等降溫電器。空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食慾下降等不適反應。夏季全身皮膚毛孔鬆懈、汗腺大開,如過量接受冷風,極易感染寒邪,千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。
3、心裏調節:夏季氣候炎熱,室內外溫差較大,加之晚睡早起,人容易火氣旺盛情緒煩躁。準媽咪需要注意調理好心緒,這不僅有助於受孕,也有助於胎寶貝健康的成長髮育。另外,儘量避免“一定要完成任務”的心態,否則,夫妻的美好性愛帶有如此強的目的性,多令人掃興!還是思想上重視,心態上順其自然爲好。
4、安全造人:夏季雷雨天氣較多,電閃雷鳴既影響情緒,更會產生極強的射線,可能導致生殖細胞的染色體發生畸變,所以爲了優質寶貝,雷雨天有“愛”也不宜做出來。夏天浴後需稍事休息,待體內血液循環恢復正常後再開始。進行“造人”運動後,不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴,應注意室內通風透氣和防暑降溫,同時也別隻顧涼快忘了保暖,讓“夏日性愛感冒綜合徵”乘虛而入,影響到下一次的甜蜜。
相信經過一系列的精心準備,準爸媽的身體調節一定會達到最佳狀態,那個期待的小寶寶也在等待着降臨人間,千萬不要太心急啊!
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