夏季孕媽工作 這些注意事項須知
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在炎熱的夏季,很多準媽媽依然堅持在自己的崗位。其實,在懷孕期間,準媽通過工作可以分散注意力,緩解妊娠反應、產前焦慮症。同時,一天的工作能確保準媽足夠的運動量,對日後分娩及產後恢復有極大的幫助。
孕婦夏天上班途中要注意什麼?
1、烈日炎炎需防曬
防曬對準媽媽很重要,因爲準媽媽的皮膚更敏感,更容易被曬傷,很多準媽媽就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。
提示:外出一定要打傘或戴遮陽帽,最好塗抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
2、下雨天悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節,而且悶熱的天氣也比較多。除了在雨天外出有滑倒的危險外,空氣不流通的場所、悶熱的天氣,還易使準媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
提示:雨天儘量減少外出,不要去空氣不流通的場所,儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
3、上下班錯開高峯期
許多準媽媽在懷孕階段還要上班,除了要注意交通安全外,準媽媽出行最好錯過早晚的高峯期,因爲人多擁擠、情緒緊張都會對準媽媽的健康造成不良影響。
提示:建議早上稍早一些離家,晚上稍晚一些回家,避開酷熱和擁擠,儘量乘坐空調車。
孕婦夏天上班過程中要注意什麼?
1、告訴公司上級,以便公司合理安排工作時間。特別是作息時間,充足的休息是每個孕婦必需的遵守的第一準則。
2、多準備點塑料袋,妊娠反應是絕大多數產婦會碰到的問題。所以多準備點口袋以便不時之需。
3、多喝水,夏天天氣炎熱,孕婦水分流失明顯加快需及時補充水分。注意及時補充水分能有效避免因氣溫過高而引起的身體不適。
4、注意工作期間的適當放鬆,隨着體重的增加孕婦身體負擔明顯加重,有的孕婦更是有明顯的水腫現象。工作一段時間後適當地舒展一下四肢及身體,能有效緩解四肢腫脹。
5、着寬衣,根據身體狀況選擇較寬鬆的衣服。確保胎兒有個自由生長的空間同時緩解腫脹感。
6、避開風口,夏季到來大部分公司都會開啓冷氣,爲員工帶來一個舒適的工作環境。但孕婦須避開空調風口,風口空氣流動較大身體體溫損失較快,易感冒。在辦公室準備一件披肩是個很好的方法。
7、注意防輻射,電腦、手機等辦公必須品是職場準媽媽不可避免的。幸好輻射防護服的普及爲廣大職場孕婦解決了這個問題。筆記本的輻射量遠遠小於臺式機,有條件的準媽媽可適當調整。
8、定期檢查,嚴格按照醫生的囑咐定時進行圍產期的檢查確保身體及胎兒健康。
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