和平分手的6點建議 如何做到好聚好散
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戀愛是自由的,所以分手時也沒有什麼強制規定,在沒有找到結婚對象之前,誰可能都會經歷幾次感情,但是當初在一起是因爲愛,所以分開也應該留有情面。即使說分手也要優雅的轉身,千萬不要糾纏或者傷害對方,更不要爲了面子逼對方做決定,分手最能體現你的素質。
美國斯坦福大學社會學家克利福德·納斯稱:“面對面地提出分手總是很難的,但缺乏社交技巧令分手更難。”分手難就難在,既要明確地結束,又不能傷害雙方的自尊。畢竟,彼此曾經滿足過對方最深層的需要。但是,很多人在分手的處理上完全是個白癡,導致甩對方的惡劣行徑比比皆是。
結果,遠程發送電子信息來提出分手的方式備受歡迎,但這欠被甩者的一個了結。美國調查了一批13歲到17歲的年輕人,其中24%的人認爲分手的時候僅發送文字信息是完全可以接受的,26%的人承認自己正是這麼幹的。無怪乎,對分手過分敏感的情況逐漸增多,跟蹤對方的行爲也越來越多--美國每年有300萬人聲稱受到跟蹤的困擾。這說明,太多人不懂得如何給戀愛關係一個“善終”。
好聚好散的6條建議
1、不要逼對方先提分手
如果你的感覺或需要發生改變,想法發生分歧,或者彼此的人生方向完全相反,請不要刺激你的戀人,迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑,只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括,回答對方問題的時候總是隻說一兩個字,迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手,於是自我檢討:我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠,從而影響未來的戀情。
2、分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示,讓我們知道自己實際上還是值得愛的,例如拍拍對方的手臂,說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着:“你無足輕重。”
一些甩掉戀人的人以爲,通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比,會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷--當你得不到任何解釋,你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼,這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰·卡西奧普稱,缺少直接的接觸,失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙,使之不能投入新的感情。
3、提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動,須提前預防自己口出怨言--維護了戀人的尊嚴,也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”--這樣說是沒問題的,但也可以說得婉轉一些,不一定要毫無保留。如果你私下覺得,戀人牀上功夫很差勁,最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任,因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的,流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰·波特曼說,你有義務維護對方的自尊,不要傷害對方,以免他們日後很難開展新的關係。
你應該給戀人一個坦誠的解釋,哪怕是很短的一句話,告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光,並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望,這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊·鮑美斯特建議,分手最好說“你不是我要找的人”,這樣既表達清楚,又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。
4、避免爭論和報復
如果你估計對方會反應過激,切莫喋喋不休地爭論,人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致,例如對方總是不同意你提分手的原因,來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方,還可能把你拉回一個你想結束的不良關係裏。
更加要注意不要策劃報復,這不僅浪費精力,還會讓你對前度戀人想得更多,從而延遲你的康復。
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