怎麼美白牙齒 試試這8個方法吧!
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1.餐後稍停再刷牙
餐後馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫學專家說,餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%!因爲牙齒表面有一層琺琅質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物,牙齒上的琺琅質會變軟,這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄,時間一久,牙齒會痠痛、腫脹。
2.濃茶水賽過漱口水
漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現,濃茶水比漱口水的效果更好!茶水中的兒茶酚可以防治齲齒,氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變爲氟磷灰石,改善牙釉質結構,大大加強牙齒的抗酸度!日本醫學專家還發現,茶葉中的鞣酸是一種活性成分,可以改善口腔環境,強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。
3.牙貼少用,牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫協會最新調查顯示,長期使用牙貼,牙齒敏感度會上升25%,口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼?說不定就是美白牙貼害的!
4.再愛他,也不要與他共用牙膏
你在和男友共用牙膏嗎?調查顯示,現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏,但韓國口腔專家說,每個人的口腔中都暗藏許多細菌,再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌,尤其牙刷刷毛間隙還會附着細菌。如果你和男友共用一管牙膏,兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口彙集,大大增加細菌傳播機率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要!
5.經期不吃冷,齒白脣不紅
還在爲每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來,仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現,超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低,如果這時吃下大量冷飲,免疫力會大大降低,出現暫時血虛型口腔潰瘍,比如口脣輕微紅腫,牙齦腫脹。雖然月經一過,潰瘍會自動消失,但久而久之,牙齦炎自然會找上你!
6.補鈣比少吃糖更重要
最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣,可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的口號是:補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印着“加鈣”字樣的牙膏越來越多,但最好的補鈣方式還是飲食。乳製品是最好的鈣類食品,晚上吃效果最好,因爲那時身體吸收鈣的能力最強。
保持良好的口腔習慣是保護牙齒,預防蛀牙的關鍵。牙齒健康受日常習慣影響很大。好的習慣能預防口腔疾病,防止蛀牙;壞習慣是導致口臭,牙齒髮黃的原因。所以你的選擇決定牙齒的命運。
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