牙齒如何美白 不妨試下蘋果
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在生活裏面,很多食物的作用是非常奇妙的,特別是對我們人體的各種幫助是非常大的,只要我們能夠合理使用,效果一定會出乎意料的哦。特別是在生活中如果我們的牙齒不夠白,就不夠有自信,缺乏自信,做很多事情的時候都比較難成功,所以歸根到底,要想讓生活更好,事業更順利,就一定要有一口潔白的牙齒,那牙齒美白吃什麼食物?
牙齒美白必吃的食物
1、蘋果
蘋果中的特殊成分可以清潔口腔,殺滅細菌。
2、綠茶
綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。 綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可去除口氣。
3、番石榴
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患各種牙疾。而番石榴的維C含量又高居水果之冠。
4、洋蔥
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
5、芥末
芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道,因爲它內含一種名爲isothiocyanates的成分,這種成分可以抑制造變形鏈球菌繁殖。
6、香菇
香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
保持牙齒美白不能吃這些食物
1、深色的硬糖果
深色的硬糖果容易導致牙齒染色,因爲糖果色素很容易附着於牙釉質,由於牙本質是多孔的,糖果可以侵蝕牙釉質,此外,由於硬糖果消耗緩慢,停留在牙齒的時間較長,使得糖果的添加色素會增加它的染色性能。
2、咖喱
咖喱可能會給你的飲食加添味美,但它也會導致你的牙齒染黃色,導致牙齒外觀難看。當然,並不是不能吃咖喱,而是少吃,最好吃吃完咖喱之後立即出刷牙,這有助於降低牙齒染色。
3、深色醬汁
深色醬汁可以導致牙齒牙釉質變色,比如醬油或牛排醬,因爲他們有豐富的顏色。某些調味汁可能是高酸性的,例如番茄醬,番茄醬會使牙齒變色,它含有大量的酸,能軟化牙釉質。因此,想要保持牙齒白,最好避免食用含高酸性的深顏色的食物。
4、藍莓,黑莓或草莓
如果你喜歡吃藍莓,黑莓或草莓,你牙齒的顏色會更它們的顏色一樣,這些漿果和其他的品種類漿果含有一種稱爲多酚的物質,使得它們的顏色鮮豔。雖然多酚對你的身體有益處,但對牙齒的外觀有很大的損害。食用深色漿果的食物會導致牙齒變色,但這些水果所提供的營養很多,所以在吃完它們後應馬上漱口,儘量減少你的牙齒染色。
5、柑橘類水果
柑橘類水果因具有較強的酸性而廣爲出名,它們含有一種稱爲單寧的複合物,這有助於增加了牙齒染色的能力,所以美白牙齒之後,最好不要吃這些水果或果汁,特別是葡萄汁的染色更是明顯。
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