讓女性胸部變大的五分鐘套餐
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平凡如我們,如果也能夠多一點挺胸擡頭的機會,如果能夠就多那麼一點,也許就能讓我們更加自信一點。在我國78%的女性不能準確說出自己的胸圍,81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類,86%的女性不能自主選出適合自己的文胸。
正確佩戴文胸的方法
1、先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。
2、用手將乳房完全託住放入罩杯,然後輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過鬆。
4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。
每天5分鐘簡易美胸操
每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些誇張,但是效果還是很明顯。
第一招:花費時間約1分鐘
STEP1、雙手合十放在胸前。
STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。
提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!
第二招:花費時間約40秒
STEP1、站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。
STEP2、重複上述動作20次。
提示:隨時撐着東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。
第三招:簡易按摩法
STEP1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
STEP2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個動作重複5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。
女性豐胸吃什麼好
山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎,補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵,鋅,銅,維生素甲和維生素乙族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
山藥,青筍,雞肝調料:鹽,味精,高湯,澱粉。山藥,青筍去皮,洗淨,切成條。雞肝洗淨,切片待用。全部原料分別用沸水焯一下。鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。
芝麻炒捲心菜
捲心菜即圓白菜,又名甘藍。營養全面豐富,每百克含維生素E1.3毫克,在蔬菜中含維生素較多,有促進卵巢發育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發育的作用。芝麻含有豐富的蛋白質,脂肪,碳水化合物和維生素。白芝麻每百克含維生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含維生素E50.40毫克,還含有維生素B1 ,維生素素B2,維生B1素B6的等。此菜含維生素和維生素乙族較多,是女性豐乳的上好菜餚。
芝麻100克,捲心菜嫩心350克,精鹽,味精,花生油各適量。將芝麻去雜質,淘洗乾淨,放入鍋內,用小火慢慢炒,當炒至芝麻髮香時,出鍋晾涼,碾壓成粉屑狀。捲心菜心洗淨,切成小段。在炒鍋裏放入花生油燒熱,先投入菜心炒1分鐘,後加入精鹽,再用旺火炒至菜心熟透發軟,放入味精拌勻,起鍋裝盤,撒上芝麻屑,拌勻即成。
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