男人常開車小心三種病 如何養生保健
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現在私家車數量激增,每年都有幾百萬輛車銷售一空,這說明我們的生活越來越好了。不過,很多經常開車的男性發現,自己開車時間越長,身體不適感就越嚴重,而且去醫院檢查就會查出這種或者是那種疾病。爲什麼男人開車會開出病?
視力受損
眼睛是心靈的窗口,現在的工作模式就是電腦、電腦、電腦。每天用得最多的就是眼睛,就連上班路上,眼睛都不得輕鬆,稍不注意就可能發生意外。長期讓眼睛保持在高度緊張狀態,很容易引起視力疲勞,造成視力下降。
開車是不能打馬虎眼的,但是也不能忽視眼睛健康。每天抽出幾分鐘向外遠眺,或者做做眼保健操,都可以緩解視力疲勞。在有陽光的時候,可以選擇能隔熱的太陽膜、遮陽板或是遮陽網。陽光強烈時,駕駛者宜戴上墨鏡。
坐出肥腰
走路被國際衛生組織定義爲“世界上最好的運動”。而一旦你有了車,走路就變成一種不可能。本來就缺少運動的你,自然難逃肥胖的命運。當然,有些人認爲這是老闆相。
有車一族,每天可以抽半小時或者一小時活動一下筋骨,能避免肥胖。
頸椎受損
久坐一直是健康的“殺手”,除了上班族,開車的人也是最容易得頸椎病的。這是因爲駕駛員在開車的時候,頭頸部經常處於緊張狀態,長時間保持這種狀態,就容易引起頸部肌肉的疲勞。尤其是車剛啓動時,身體一直處於振動狀態,這時椎間盤內承受的壓力最高,而彎坐又比直坐受到的壓力更大,很容易導致頸椎病。
經常開車有哪些養生建議
1、儘可能避免長時間駕車。或者在連續駕駛兩小時後下車放鬆,做10分鐘保健操來活動頸部:輕輕向左、向右轉頭各45度,向前低頭至極限,向後揚頭45度。腰部鍛鍊:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,最好再適量做幾個俯臥撐。
2、相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質量好的太陽鏡來保護眼睛。
3、有人喜歡開快車。這除了易生危險,還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中,一直緊張,又缺乏運動,血液循環緩慢,容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
所以說,小編建議經常開車的男士,一定要保持良好的坐姿。上車之前除了要檢查車子安全之外,還需要調整一下座椅,把座椅調整到最合適的狀態,這樣開車就不容易讓身體產生疲勞感。而且保持良好的坐姿,可以預防很多“開車病”哦!
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