經常開車小心“汽車病” 男人該怎麼保養
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對於那些經常開車的人來說,是要小心“汽車病”的發生的。那麼男人該怎麼預防呢?
“汽車病”其實不是指某種疾病而是長期駕車而導致的疾病統稱爲“汽車病”,身體上的各個部分都有可能得汽車病,比如頸椎、腰部、膝蓋這些部分,而有一些痔瘡和前列腺炎則是人們最常見的毛病。
常見汽車病有五種
1、聽力差
不少車主都會一上車就開音樂的習慣,而且還開得非常響亮,生怕別人不知道他有一輛車似的。其實在開車期間經常、長時間、大聲聽音樂,對耳膜的影響是極大的,甚至會引起耳鳴,耳背、聽力差等。
2、損傷內臟
不少車主都有一條“LV”、“H”金屬扣的皮帶,在開車過程中,由於金屬塊剛好處於腹部,一旦發生交通事故或急剎,那皮帶上的金屬扣會深深壓在人體腹部上,從而容易導致內臟損傷。
3、腰痛
在夏季開車時,爲了涼快,不少車主都喜歡將空調開得很低很低。其實這樣是非常不好的,因爲車內長時間低溫就容易引起滑膜炎、韌帶炎等軟組織無菌性炎症的出現,而到了季節更替時,就容易出現腰痛症狀。
4、肥胖+心血管疾病
駕駛員經常長時間坐在駕駛位上,整個人“萎縮”在座位上,時間一久,體內脂肪就會積存在肚腩處,從而出現肥胖症狀。隨着年齡的增加,非常容易引起高血壓、冠心病、心絞痛等疾病。
5、椎間盤突出
駕駛員由於身高、習慣等因素的影響,喜歡將座位儘可能向前或向後調,其實這樣是非常不好的。因爲座椅太靠前的話,容易使四肢與腰部肌肉長時間處於緊張狀態,長時間就會引起四肢及腰背肌肉痠痛。
四招教你預防汽車病
1、正確的開車坐姿
首先,一個正確的開車坐姿不僅有利於身體健康,對於行車安全來說也很重要。座椅靠背的傾斜角度既不可以太小也不可以太大,在注重舒適度的同時也要考慮安全性,調整時儘可能讓背部直立。
2、腰部支撐
這項配置並不是每輛車都有,並且即使車上配備了這項配置,可能車主也不怎麼使用。長途駕駛的時候腰部肯定會出現痠痛現象,腰部支撐調節可以給你的腰部提供呵護,避免它“疲勞過度”。
3、腿部
座椅前後調節時不應調得太前或者太后,太前的話會讓你的腿部始終彎曲着,時間長了必定會難受;太后的話雖然腿部舒服了,但是會影響到踩油門或者踩制動踏板。全力踩下制動踏板後,膝關節呈彎曲狀態,這纔是正確的。
4、頸枕
很多車主都會使用頸枕,由於人體構造再加上不同車型的頭枕設計風格不一樣,所以開車時頸部會覺得“空空的”,時間長了必然會難受。頸枕可以提升頸部的舒適度,並且還會提高行車安全。
開車族日常保養方法
1、飲食營養要調理得當。駕駛員的能量和體力消耗較大,因此,在飲食營養方面應以高蛋白、適量脂肪、多維生素、多纖維素類食物爲主,多吃水果、蔬菜類食品,行車途中要多飲白開水或淡茶水。
2、要注意勞逸結合,防止透支健康。駕駛員要學會忙裏偷閒進行休息,尤其應該保證每天都有足夠的睡眠時間。除了夜間的正常睡眠以外,行車途中還可利用裝、卸貨的空檔,抓緊時間打個盹兒。
3、要堅持加強體育鍛煉。每天早晚可堅持跑步、做健身操等戶外活動。善於利用裝、卸貨或等客人的空檔時間,走出駕駛室,呼吸新鮮空氣,做些鬆弛脊椎、腰部、關節和四肢的活動。
4、懂得調節自身情緒。駕駛員在工作和生活中切忌情緒急躁,要學會擺脫不良情緒困擾,始終保持樂觀、積極、健康的心理狀態。
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