秋天上火怎麼辦 上火記得這幾個方法幫你快速敗火
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秋天上火怎麼辦?秋天是比較乾燥的季節,稍不注意就容易上火,這時我們該怎麼辦呢?秋天上火會出現口乾,嘴脣乾裂,咽喉不適,皮膚乾燥,頭昏頭脹的症狀。大家要及時注意緩解病症,以免病情加重。秋天上火怎麼辦?
秋天上火怎麼辦
1.水是生命之源,秋天上火很大一部分原因就是因爲水分不足。在秋季補水尤爲重要,一般來說白開水就行了。值得注意的是,在秋天不適合飲用新茶,新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水,菊花茶是個不錯的選擇,養肝明目,咽喉不適還可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋補作用,愛美的朋友們不妨一試!
2.秋天飲食上也有需要注意的地方。平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜,蘿蔔之類的。但是體寒的朋友不可多食,不然對身體會有副作用。蔬菜水果,既能改善膳食平衡,又能補充維生素,何樂而不爲呢?
3.秋季晝長夜短,充足的休息顯得尤爲重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛,加上適當的鍛鍊,抵抗力自然就強了。千萬不要熬夜,熬夜對肝臟有很大的壞處,而且熬夜容易使人上火,口舌生瘡。
4.室內和室外的措施,室內空氣乾燥的話,可以設置空氣加溼器,對於呼吸道敏感的朋友們來說很有幫助!室外活動,千萬不要貪涼,適當的衣物能幫助你健康地度過秋季!寒火湊在一起非常容易感冒!
秋天上火怎麼辦
注意事項
•秋季空氣乾燥,很容易上火,多吃清淡食物。
方法/步驟
方法一:喝菊花茶或者綠茶可以有效的去火,秋冬季節,大家上火的原因有很多種,可以適當的泡一杯菊花茶,順便裏面放幾粒冰糖,口味會更佳,而且菊花茶不僅可以有效的去火,還具有安神的功效;
秋天上火怎麼辦
方法二:苦瓜的去火方法:可以做清拌苦瓜的菜,把苦瓜切片,裏面放點香油和鹽,或者也可以做苦瓜湯,苦瓜具有清火的作用,食用苦瓜也是去火的很好的方法之一;
方法三:喝蜂蜜柚子茶可以去火,可以榨取一些柚子汁,倒入杯中,然後倒入一湯匙蜂蜜,並且攪拌均勻後可以服用,蜂蜜柚子茶也是很有效的去火的方法之一;
方法四:喝綠豆湯的方法去火,選取適量的綠豆,放到鍋呢,熬湯,直到把鍋內的綠豆熬破花爲止,綠豆湯具有清熱解毒的功效,也是去火效果不錯的方法之一;
秋天上火怎麼辦
方法五:冰糖雪梨的去火方法,選取一個梨,然後用刀子把外皮削掉,放入適量的水,不要放太多了,然後放入1-2塊冰糖,熬煮,直至把梨煮軟爲止,不僅能有效的去火,而且味道極佳。
注意事項
•上火的時候,儘量避免使用一些過於辛辣的食物
秋季由於氣候原因,很容易上火,咽喉紅腫疼痛是上火的標誌。秋季上火怎麼辦呢?可以從飲食調理、加強鍛鍊、精神調整三方面來去火。下面就一起來看看秋季去火的食物有哪些。飲食調理除了在平時要保持一個規律的生活之外,同時還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等,這些食物都屬於清火的食物。特別是胡蘿蔔,除了能給人體補充維生素d之外,同時還能避免口脣乾裂等症狀的出現。在我們日常飲用的水中泡上一些中草藥,可以起到防燥去火的作用,例如石斛、生地、玄蔘、麥冬、甘草、桔梗,都有養陰的作用,如果出現咽喉腫痛可以泡服二花。
秋天上火怎麼辦
在上火期間,千萬不要吃一些辛辣的食物,同時像抽菸、喝酒、熬夜等習慣也最好不要有。同時還應該隨時保持口腔衛生,並且在醫生的指導下服用些“清火”藥物。而如果上火的症狀比較明顯的話,則需要及時要醫院就診,同時還要特別注意,千萬不要自行服用一些清火藥物,以免火上澆油。加強鍛鍊運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動,如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動,不僅可以調心養肺,提高內臟器官的功能,而且還有利於增強各組織器官的免疫功能
梨
梨柔軟多汁,味甘性寒,有清熱、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒,體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過,畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
荸薺
荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺
利咽、化溼祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因爲荸薺生長於水田,皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質,還可能有寄生蟲。
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石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
白蘿蔔
白蘿蔔素有“小人蔘”之稱。中醫認爲,生吃蘿蔔可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是,蘿蔔雖好,但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃了,可能會加重症狀。
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