失眠怎麼辦 不用愁達人分享2道紅棗湯氣血兩和睡眠好
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
對於氣虛體質的失眠者來說,最簡單的對治方法是補氣力加唾眠,睡得好,元氣才能得到充分的補充。我們都知道紅棗是補血的,氣血兩和,睡眠自然好。紅棗中含豐富的維生素C,有很強的抗氧化活性及促進膠原蛋白合成的作用,可參與組織細胞的氧化還原反應,充足的維生素C能夠促進氣血生成,減輕疲勞,促進睡眠。
失眠怎麼辦
下面給大家推薦兩款最能夠補氣、安眠的紅棗的吃法:紅棗魚肚湯和紅棗炒木耳。
紅棗魚肚湯的具體制作方法是:準備水發魚肚200克,鮮黃魚肉200克,紅棗10枚,桂圓肉20克,核桃仁3個,米酒10克,油25克,鹽、味精、蔥、薑末適量。將魚肚、魚肉切成塊。將桂圓肉、紅棗、核桃仁加水燉至半熟,取出待用。然後往油鍋入蔥、蔥末爆香,入魚片、魚肚炒幾下,加入米酒去腥。再加入紅棗、桂圓、核桃仁及調料,燒熟即成。此方特別適用於女性產後失眠、久咳不愈、體虛、貧血。
紅棗炒木耳的具體制作方法是:準備紅棗15枚,白木耳15克,黑木耳15克,鹽、香油,蔥、姜適量,清水100毫升。將黑、白木耳洗淨浸泡後,切成條狀備用,再將大棗洗淨(剖開)備用。然後放姜入油鍋爆香後,放入準備好的黑、白木耳翻炒幾下後,再加入洗淨的大棗,加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘後再快速翻炒,收湯後加入調味料即可食用。
失眠怎麼辦
此方中的紅棗富含各類維生素,可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平,有清肺熱、養肖、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質成分及豐富的鈣元素,可增加人體的免疫力。
此兩方均能優化睡眠,消除身體疲勞。對調節內分泌和體內物質代謝也有所助益,是不可多得食療兩方。員然見效較慢,但是取材自然,無副作用,特別適合老人和女性食用。
睡眠不好吃什麼 這一物助眠效果勝過安眠藥
【嬰兒睡眠】嬰兒睡眠時間,嬰兒睡眠不好原因,嬰兒睡眠不好怎麼辦
失眠怎麼辦 快速入睡技巧分享
男人失眠怎麼辦 失眠吃什麼好
睡眠質量不好怎麼辦?1分鐘立馬睡着的十大祕訣
我國超三億人有睡眠障礙:75%11點後入睡,五分鐘分析失眠
睡眠不好喝什麼湯好?失眠喝什麼湯好?
失眠怎麼辦 學生治療失眠有方法
睡眠不好怎麼辦 怎麼治療失眠
睡眠不好是怎麼了?睡眠不好對人體的十大危害
睡眠不好 睡前吃它想失眠都難
飲食與睡眠 牢記這些助眠和致失眠的食物
男人失眠怎麼辦 治療失眠的小竅門
男人夏季失眠怎麼辦 6款助眠粥
失眠怎麼辦 失眠吃什麼好
Cinderella睡眠面膜怎麼樣 Gekka睡眠面膜怎麼樣Arouge睡眠面膜怎麼樣SANA睡眠面膜怎麼樣NARS睡眠面膜怎麼樣
失眠喝酒助眠好嗎 喝酒是否可以讓人睡眠質量更好
夏季失眠無精打采 睡眠不足要多吃9種助眠食物
男性睡眠不好怎麼調理 4個方法教你改善睡眠
失眠的最佳治療方法 失眠怎麼辦
失眠怎麼辦 如何解決失眠問題
男人失眠怎麼辦 如何改善失眠
睡眠不足怎麼辦 做它助你擺脫睡眠不足