美麗“隱形殺手”卵巢早衰 早餐吃好能護卵巢

　美麗“隱形殺手”卵巢早衰 早餐吃好能護卵巢　　女人面部肌膚顯示着年齡，然而面部肌膚紅潤說明你的卵巢保養得當，如何保養卵巢?由於環境、激素、輻射、壓力、作息混亂等因素，讓許多年輕女性出現卵巢早衰，提前進入衰老期。卵巢早衰怎麼辦?如何保養卵巢?小編告訴你吃好早餐也能保養卵巢，一起看看吧。

約有1/3的年輕女性患有不同程度的卵巢早衰。卵巢早衰已成爲威脅女性健康、美麗的、“隱形殺手”。

環境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規律及缺少體育鍛煉，都是導致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。

6類女性最易卵巢早衰

1、皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚髮黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

2、更年期女性：更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

4、月經不調的女性：月經是卵巢功能是否正常的標誌，月經紊亂、失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，絕經的年齡也提早5-10年。

5、流過產或長用避孕藥的女性：流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。

6、有婦科炎症的女性：婦科炎症帶來的異味、溼熱瘙癢讓性生活如同受刑。

　15個症狀 看出你是否卵巢早衰

1、月經不調;

2、失眠多夢;

3、潮熱虛汗;

4、臉色晦暗;

5、內分泌失調;

6、陰道乾澀;

7、煩躁易怒;

8、腰痠腿軟;

9、皺紋增多;

10、皮膚粗糙;

11、生理功能減退;

12、頭暈頭痛;

13、疲乏無力;

14、乳房下垂;

15、脫髮斷髮。

早餐吃好能護卵巢

不少辦公室女性的早餐都很單調，甚至草草了事。研究提醒，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。

很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，最終導致體內睾丸激素偏高，降低了生育機會。

試驗發現，無論是患有多囊卵巢綜合症的女性還是健康女性，在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與“早餐湊合、晚餐大補”的用餐習慣相比，“早餐豐盛、晚餐精簡”的飲食方式有助於平衡胰島素、血糖和睾酮水平，並對月經和排卵有調節作用。

在堅持了90天之後，豐盛早餐組女性的排卵率上升達50%，其他卵巢功能異常也有所改善。

早餐均衡，身體將有充足的時間吸收營養、處理熱量，對健康大有好處。

卵巢保養的3個前提：

①、愛護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。

②、心境愉快。學會精神調節，保持愉快心態，及時化解壓力，避免不良情緒株連內分泌系統。

③、中醫調理。薑湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進卵泡發育，對調補女性的黃體功能很有益處。