5款美味食譜助你清腸瘦身
本文已影響1.41K人
本文已影響1.41K人
今天減肥食譜要爲大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們,多吃不僅能夠瘦身,而且還非常的美容養顏呢。
水晶翡翠
原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。
製法:將蘆薈洗淨去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘後取出,海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入蔥頭炒至六成熟,再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋,將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養評析:具有清理腸道、美容的作用。
今天減肥食譜要爲大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們,多吃不僅能夠瘦身,而且還非常的美容養顏呢。
四季飄香
原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
製法:將上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養評析:青豆和玉米所含氨基酸互補後營養價值很高。杏仁潤肺止咳,馬齒莧清熱解毒,對身體起到一定作用。
今天減肥食譜要爲大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們,多吃不僅能夠瘦身,而且還非常的美容養顏呢。
蕎悠悠
原料:蕎麥、莜麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
製法:先將蕎麥麪、莜麥面分別和成團狀,製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片,上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中,用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來,盤邊放些紫蘇葉。
營養評析:蕎麥、莜麥蛋白質含量高,氨基酸配比合理,可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。
今天減肥食譜要爲大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們,多吃不僅能夠瘦身,而且還非常的美容養顏呢。
金色年華
原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。
製法:
1.將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;
2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽;
3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;
4.食用時將金瓜均勻切開即可。
營養評析:南瓜富含澱粉、維生素a等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。
今天減肥食譜要爲大家介紹的是清腸瘦身的飲食。小編推薦5款美味食譜給需要瘦身的MM們,多吃不僅能夠瘦身,而且還非常的美容養顏呢。
牛肉六珍煲
原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡蘿蔔100克,山藥100克,猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
製法:
1.先將香菇、猴頭菇泡發待用;
2.將胡蘿蔔、山藥切成塊備用;
3.將牛肉洗淨切成小塊,放入調料及黨蔘、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養評析:牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,吃了不易長胖,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。香菇芳香鮮美,胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能,因此被譽爲“小人蔘”。山藥是藥用蔬菜,營養價值很高,健脾、補肺、固腎等功效,猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。
美味源於不斷創新 這十款創新菜的祕密食譜送給你
冬季四款美味的瘦身湯
吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦
初夏減肥三款食譜 促進代謝消脂瘦身
冬瓜減肥食譜 讓你瘦瘦瘦不停
強效瘦身食譜 月瘦12斤
四款美味蔬菜汁清毒素助瘦身
最適合懶人的3款減肥食譜 讓你邊吃變瘦
產後瘦身食譜:7款產後瘦身食譜助你吃出苗條身材
壓力大居然易感冒 6款美味食物助你減壓
舌尖上的中國 6款美味減肥食譜
夏季6款美食幫你輕鬆瘦身
林心如產後身材纖瘦 辣媽食譜首公開
最適合您的7款減肥早餐食譜 高營養快瘦身
美味瘦身的這些食物 你都吃了嗎?
三款減肥食譜有效瘦身控制體重
一週涼菜食譜 清爽又瘦身
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
瘦臉食譜 讓你臉蛋更精緻的美食
3日快速瘦身的瘦身食譜
3天斷食減肥法 清腸排毒快速瘦身
減肥食譜:5款美味瘦身餐,輕鬆減30斤
九款低熱量食譜讓你瘦下來