有助瘦身的6大美味食物

飲食減肥是比較常見的減肥方法，哪些食物能減肥呢？想要減肥吃哪些食物？

通過吃東西減肥，是減肥方法中比較受歡迎的一種方式，飲食減肥，就是日常生活中多吃有減肥功效的食物，根據食物的減肥功效幫助瘦身消脂。

想要減肥，吃哪些食物效果比較好呢?哪些食物有瘦身功效?下面介紹有助瘦身的6大美味食物。

1.牛蒡

減肥原理：牛蒡有東洋蔘的美稱，牛蒡富含膳食纖維和果寡糖，膳食纖維能促進胃腸蠕動，果寡糖能增加腸內的有益細菌，這兩種元素能在體內幫助改善腸道益生菌羣的生態環境，促進大腸蠕動，幫助排便，起到健胃消食的目的。

胃腸通腸，囤積在體內的毒素自然就少，脂肪也不容易堆積，這樣有助於瘦身。

2.辣椒

減肥原理：辣椒中的辣椒素能促進體內酶的產生，消耗脂肪並阻止脂肪過量堆積，愛吃辣的人吃辣椒減肥是一個不錯的選擇。

3.魔芋

減肥原理：魔芋含有人體所需的十多種氨基酸和多種微量元素，且魔芋低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性強，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消脂排毒。

4.菠菜

減肥原理：菠菜中的抗氧化劑能幫助抗衰老、促進血液循環、平衡體內的新陳代謝，新陳代謝平衡了，體內的毒素就容易排出體外，並可以防止脂肪的堆積。

5.韭菜

減肥原理：韭菜中的硫辛酸能提高機體的代謝率，抑制脂肪的吸收，韭菜還含有較多的膳食纖維助消化，有助通便，排出體內多餘養分，預防便祕。

6.洋蔥

減肥原理：洋蔥中的微量元素硒能增強細胞活力和新陳代謝能力，幫助促進消化和體內毒素的排出，是減肥者可以多吃的健康食物。

減肥，並不意味着要節食，多吃能幫助瘦身的食物就能達到目的，以上介紹了6種能幫助瘦身的食物，常吃這些食物不僅能減肥，還有很多保健作用，合理安排飲食，讓減肥有效又能起到保健作用，這些食物是不可少的選擇。

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