怎麼洗澡最健康 這樣洗澡不長痘纔怪
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洗澡是清潔髒東西最好的途徑,很多人每天都會洗澡,這樣可以讓我們的身體變的更加的健康,但是你知道嗎?很多時候人們的洗澡都是存在誤區的,這樣洗澡的話會讓你長痘痘出現溼氣,到底是怎麼一回事,怎樣洗澡才最健康呢?趕緊跟隨小編一起看看吧!
你知道嗎?洗澡也是有講究的,並不是隨便就是可以的,洗不好的話會增加你的溼氣,讓你的痘痘變大哦!
體溼症狀
身體總是容易起溼疹,舌苔發黃,有齒痕,臉上長痘,手掌發黃,大便粘膩粘馬桶,腿腳總覺得沉重,經常性的眼泡或者腿腳水腫。
體溼原因
一、吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。
二、環境潮溼,像地下室,或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受溼的關鍵時期。
三、晚上太晚洗澡。
如果你的飲食已經很清淡了,不愛吃零食也不喝酒,居住的環境倒是也不潮溼,那麼,晚上太晚洗澡就是導致你體溼的重要原因了。
這樣洗澡導致溼毒入體
洗澡不會導致體溼,但總是在很晚的時候洗澡就容易了,因爲到了晚上是人的身體防護力最弱的時候,陽氣伏於內臟,體表缺少保護,所以洗澡的話溼氣就很容易進去到體內了。
建議是早晨,因爲早晨陽氣升發於體表,是人的狀態最好的時候,怎麼洗都沒有問題,而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。
晚上9點前洗澡
很多人舉得白天工作一天,晚上髒髒的不洗澡多難受呀,其實這倒不必着急,晚上的限度在於九點。
只要儘量在九點以前洗還好,所以到家可以先洗澡,再幹雜事。
做到9點前洗澡後,如果能再做到下面這些,你會變得越來越漂亮。
一定要準備一把長把的沐浴用的刷子
一:洗澡時先拿溫熱的水衝淋頸後大椎,可以提升陽氣,增加體表的保護不容易受寒溼,讓熱水順着背流淌,在這個過程中按摩腋窩,促進淋巴循環。
二:洗頭,晚上儘量不洗,儘量把洗頭放在早晨,因爲頭爲諸陽之會,最怕受寒溼。
三:拿沐浴刷打上少許沐浴乳,刷摩兩側肩膀,先左後右,以發紅發熱爲度。
四:接着用刷子刷背部脊椎,上下來回二十遍,然後是背部,先左後右各二十遍,再然後是小腹,用刷子先逆後順各二十圈,然後大腿內側先左後右各三十遍,最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。
五:然後衝乾淨,一定要擦乾,尤其是頭部,好多人衝完澡就睡覺,頭髮還溼溼的呢,這是非常不好的習慣,時間久了容易傷陽氣導致頭痛。
六:馬上穿好睡衣,注意保暖,搓一搓大椎再出浴室門就完整了。
然後洗澡呢還要講究頻率,春夏愛出汗,可以多洗一些,一兩天一洗,秋冬就不太適合天天洗,一週一兩次就好。
醫師說,洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應。如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友,遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調。
閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病,嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
提倡長期用冷水洗臉
對於那些身體體質較差的女性朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
五個時間不宜洗澡
血壓過低時。洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓者容易虛脫。
酒後。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
飢餓或飽餐後。飢餓時洗澡易引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔供血減少,會影響消化吸收。
勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動,應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
發燒時。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體較虛弱,洗澡容易發生意
洗澡的正確順序
1、洗臉。當你進入衛生間打開熱水後,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,如果此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大開時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,臉上的痘痘也會越來越多。
2、洗澡。洗乾淨臉,此時就可以洗澡了。洗澡時水溫可以適當偏熱一些,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。但洗澡時間別太長,最好控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。
3、洗頭。最後就可以洗頭了,經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴,頭髮也得到了充分的滋潤,此時容易洗得乾淨。而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。
結語:以上就是爲您總結的內容,你知道怎樣洗澡最健康了吧,所以大家平時要保持健康的洗澡方式,這樣你清潔皮膚纔沒有清潔錯誤,另外這幾個時間段大家千萬不要洗澡哦,不然反傷身呢!
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