6大減肥食物 一口吃成瘦子
本文已影響1.4K人
本文已影響1.4K人
隨着夏季的到來來臨,厚厚的衣裝被脫去,此時此刻的你是不是爲你身上的贅肉發愁呢?很多人就會爲吃什麼減肥而發愁!下面推薦6大減肥食物,讓你一口吃成瘦子。
No.1提升代謝海帶芽
海藻低卡、高營養,最重要的是能提升代謝,不約而同被瘦身專家大推薦,其中又以最好保存、做法簡單的海帶芽名列榜首!
推薦吃法:
1.芝麻拌海帶芽
只要將海帶芽燙過,加入白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道美味又健康的低卡料理囉!
2.海茸戲珠
海帶芽25g洗淨,用冷水浸泡十分鐘,撈出後加芹菜段、薑絲及檸檬汁拌勻,撒上枸杞即可。
No.2阻脂儲存小黃瓜
特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉化爲脂肪,減少脂肪囤積體內,且清脆爽口,絕對適合追求窈窕的你!
★推薦吃法:
涼拌黃瓜
綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的薑片水快速燙過,立即放入冷水中降溫,瀝乾鋪在盤中,再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁,淋在其上即可。
No.3高飽足感大番茄
鼎鼎有名的茄紅素加上酸甜滋味,低卡又具有高飽足感,是最受專家青睞的減肥聖品喔!
★推薦吃法:
蕃茄瘦身鍋
大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中,加水2000c.c.,大火煮滾後轉小火續煮30分鐘,再放肉片75g及適量米酒,煮熟加鹽調味即可。
No.4低糖抗氧化甜椒
鮮豔的甜椒,有不遜於水果的維他命C,而且微甜、爽脆,是減重新星!
★推薦吃法:
甜椒沙拉
清洗乾淨,直接生吃最能吃到完整的營養素,搭配餐包或全麥吐司,就是營養又健康的一份輕食。
No.5高膠質纖維木耳
含有大量纖維,能幫助排便,而且富有膠質,可以潤澤肌膚,食材沒有季節性,讓你隨時都能拿來製作減肥餐!
★推薦吃法:
木耳炒芹菜
木耳切絲,芹菜切段,加入配色用的紅蘿蔔、豆芽炒至熱,在加入適當的鹽調味即可。
No.6消腫新救星冬瓜
脂肪量幾乎等於零,所含的葫蘆巴礆、丙醇二酸,可提升代謝,減肪堆積,預防心血管疾病。
★推薦吃法:
薑絲冬瓜湯
乍暖還寒的季節,喝碗用薑絲清燉的冬瓜湯,能除卻煩悶且不必擔心過多的熱量堆積。
常吃8大減肥食物 效果堪比減肥藥
男子喝尿減肥瘦100斤 尿液既當食物又減肥?
最適合“吃貨”減肥的6大食物
夏季減肥吃這些食物瘦的更快
夏季減肥吃什麼 9種瘦身食物
三天減肥瘦6公斤之飲食減肥篇
夏季減肥掌握3大原則 一天吃6頓越吃越瘦
5天瘦20斤減肥食譜 每天吃吃喝喝就能瘦成兩位數
飲食減肥 瘦身的9大食物
吃哪種食物可以減肥:盤點瘦子都愛吃的6種食物
睡前吃什麼減肥 睡前瘦身食物大全
一吃就胖 這6種食物減肥期間最好不要碰
減肥晚餐吃什麼 這5種食物越吃越瘦
減肥瘦肚子的食物 多吃這些食物瘦肚子快
減肥睡前不能吃東西?吃對8種食物照樣瘦
減肥:6種刮油食物 冬天大吃照樣瘦
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
春季減肥 6種暴瘦食物不能錯過
夏天晚餐吃什麼減肥 推薦6道邊吃變瘦食譜
吃蘋果能瘦肚子嗎 蘋果是一種很好的減肥食物
想靠吃減肥?這些食物讓你越吃越瘦
吃什麼減肥 2種食物巧瘦身
常吃它們不用節食也能變瘦 適合減肥期間食用的食物推薦