正確站姿能幫助你減肥
本文已影響1.42K人
本文已影響1.42K人
正確的站姿不僅可以讓我們整體看起來有氣質有精神,還能幫助我們瘦身哦,也許大家不相信,那就來看看下面關於錯誤站姿導致不易瘦的原因吧。
錯誤的站姿和坐姿會影響我們身體的肌肉,使身材走形,容易發胖。正確的站立姿勢及坐姿鍛鍊肌肉,成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥方法,控制體質簡單有效!
身體的歪曲是不易瘦的原因之一
身體的歪曲會導致自律神經紊亂及內臟機能低下。同時也會造成駝背骨盆歪斜等,是身體衰老、不易減重的重要原因之一。
做到“正確的站姿”“正確的坐姿”就可以矯正彎曲的身體,提高整個身體的審美度,逐漸變成易瘦體質,這就是“姿勢美人”減肥方法的祕訣。
鍛鍊深層肌肉,還原女性美身材
正確的站姿及坐姿,可以隨時隨地自然的鍛鍊深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。
改善身體不調症狀,遠離身體老化還原青春活力
正確的站姿及坐姿可以使內臟還原至正確的位置,提高代謝。改善肩膀痠痛、腰痛、便祕、及肌膚暗淡等症狀。
正確的姿勢→每日30秒×1周
形成易瘦體質的正確站姿
整體感覺自己想一座鐵塔,“根基”堅固,“塔身”無限向上挺拔。
頭:要有“頭懸樑”的感覺,整個頭部向上牽引。
下顎、頸部:頸部牽引下顎,向上擡至水平高度。
肩:胸部外擴,肋骨閉合。肩部垂直向下,肩胛骨向背部中央牽引聚攏。
腰:肩部及腰部,要有描繪長方形的意識,骨盆要立起。
錯誤的姿勢示範
錯誤的站姿會讓人看上去衰老沒有精神,造成肥胖、肩膀及腰部痠痛。影響整個身體健康度。
1、貓式
錯誤姿勢示範 貓式。
如貓咪大哈氣一樣,背部呈現彎曲圓弧狀。身體前傾,下顎向前突出,看上去成老態。
2、鴿子式
錯誤姿勢示範 鴿子式。
胸部向前高高挺起,背部過分挺直,腰部則極端的凹陷。容易造成背部骨骼及腰部受傷。身體重心後移,造成腳跟的負擔。
3、休息式
錯誤姿勢示範 休息式。
體重沒有平均的分配到雙腿上,身體重心在一隻腿上。這種錯誤的站姿會引起肌肉的僵硬,同時背骨及腰部也承受了負擔,是肩膀痠痛及腰痛的原因。
4、重心外移式
錯誤姿勢示範 重心外移式。
雙腿擴張,身體重心在腿部外側。給腰骨及腿部骨骼帶來負擔,容易形成O型腿及造成下半身肥胖。
臀部、腹部:下腹及臀部要瞬間的緊張牽引收腹提臀。讓真個身體呈現一種儘量“紙片人”的感覺。
腳:將體重集中在腳部拇指球(大母腳趾根部下方圓形的區域)。感覺全身向前傾倒。
爬樓梯能減肥嗎 爬樓梯能減肚子嗎爬樓梯多久能減肥如何正確爬樓梯減肥爬樓梯減肥注意事項
正確坐姿的重要性 坐姿不正帶來負能量
吃黑米粥能幫助減肥嗎?
吃什麼食物能幫助內臟減肥
喝黑咖啡能減肥麼 黑咖啡減肥正確喝法你喝對了嗎
看艾葉灰的神奇功效 正確使用能幫助傷口止血
哪些運動能幫助男人減肥
生活中有哪些竅門能幫助減肥
游泳的好處知多點 正確泳姿助你成就誘人線條
90%的人都跑錯了 跑步減肥的正確姿勢
跳繩能減肥嗎 跳繩減肥的正確做法
減肥中正確的跑步減肥方法爲你打Call
賴牀時8個動作能幫助減肥
男人減肥 5種食物幫助男性健康減肥
靠牆站的正確姿勢(靠牆站的正確姿勢圖片)
正確規劃減肥 男士減肥注意要點
奇亞籽對減肥有幫助嗎 奇亞籽減肥正確吃法
女人騎自行車能減肥嗎?正確的騎自行車減肥姿勢
正確洗澡能夠減肥 洗澡減肥方法介紹
民間小偏方幫助你減肥
深秋減肥怎麼做纔好 幫助你減肉的小訣竅推薦
飯後靠牆站能減肥嗎 有哪些正確姿勢
快走能減肥嗎 快走減肥的正確方法