游泳的好處知多點 正確泳姿助你成就誘人線條

在所有運動中，游泳是一項向老少皆宜的運動，也是大多數喜愛觀看的運動之一。在奧運會比賽中，游泳運動員爭分奪秒的競爭是如此激烈，仔細觀察你會發現，幾乎每個游泳運動員的身材都特別棒，可見游泳可以使身材變好，除了這個，游泳還有下面幾種好處，看完它，即便不會游泳的你也會想着趕緊去報名學游泳了呢！

游泳的好處

1.塑體美型

游泳是最佳的減肥方式，水中游泳時身體所受到的阻力較大，當游泳超過一定時間後，人體內的脂肪開始燃燒。即使泡在游泳池中，由於游泳池中的水溫一般低於人體溫度，爲了維持體溫，人體也會自動消耗熱量。所以在水中運動比在空氣中運動更有減肥的功效，具有事半功倍的效果，還可以鍛鍊內臟周圍的肌肉。

2.增強心肺功能。

這是由於心臟血液迴流速度會因水流對人體的摩擦而大大提高，這種全身性的運動增加了身體對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療也有好處。

3.增強抗寒能力。

人體毛細血管遇冷水後會收縮，運動時毛細血管會因缺氧而擴張，這樣使神經系統支配毛細血管收縮與擴張的能力增強，在一定程度上增強了人體的抗寒能力。

4.游泳提高人的協調性。

因爲游泳是一項四肢同步進行的運動，長期游泳會使四肢更加靈活。

5.游泳還有一定的護膚功效。

在游泳的過程中，水對皮膚有沖刷的作用，能夠促進人體血液循環，使皮膚更加水潤。

6.游泳可減少炎症風險。

衆所周知，游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康，而相關研究進一步證實，游泳等有氧運動可幫助降低炎症風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，降低全系統內的炎症風險還能緩解其他許多疾病的惡化進程，益處多多。

7、游泳可緩解運動性哮喘。

游泳的好處

再沒有比運動時出現呼吸困難更悲催的事情了!與在空氣乾燥的健身房或飄滿花粉的戶外進行運動相比，游泳時人們能呼吸到溼潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。