不同體質女人經期調理方法
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
(一)血液循環不良型體質
在經期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經期就會便祕。經血顏色爲暗沉的顏色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經期會達7天以上。
改善小祕方:
血液循環不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐着,要多走路,讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
(二)怕冷型體質
一到經期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
改善小祕方:
要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因爲要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
(三)壓力過大型體質
經期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。每個月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。
改善小祕方:
平常就要學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裏可放些綠色植物,起牀後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
(四)貧血型體質
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束了還是覺得全身無力。
改善小祕方:
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡,若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。
(五)虛弱型體質
一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
改善小祕方:
三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
體質差怎樣調理好 導致體質差的原因
男性經常熬夜應該怎麼調理 選對方法身體纔會更加健康
女性腎虛的症狀 7箇中醫方調理腎虛體質
體溼體寒女性怎麼調理 女人體溼體寒調理方法
女性月經不調這樣做:月經不調10種食療調理方法
酸性體質平時如何調理 飲食調節助你找回身體健康
不同膚質的卸妝方法 不同膚質應該如何卸妝
日常飲食調理 提高人體免疫能力的最理想方法
經期女人調養食譜的做法 經期飲食注意事項
身體亞健康的飲食調理 不同狀態可用不同食療
體質養生 5種不同體質人的養生之法
男士臉部皮膚保養方法 膚質不同護膚方法自然不同
男性冬季進補 不同體質進補方法不同
減肥算熱量不如調理腸胃 調理腸胃的方法
中醫祕方 女性月經不調如何調理
陽虛體質如何調理 4招改善陽虛體質
體質差怎麼調理 不同身體體質調理方法
男士護理方法 根據不同的皮膚性質來決定如何護理
體質不同養生的方式也不同哦!
女人氣色差怎麼調理 經期氣色不好怎麼調理
中醫養生 不同體質的春季養肝方法
更年期飲食調理方法
經常參加聚餐怎麼調理腸胃呢 調理方法都有哪些