走路腳疼 7個腳部症狀千萬別忽視
本文已影響8.19K人
本文已影響8.19K人
如果你的腳經常出現各種症狀,當心,健康正在拉警報!
一、腳麻
①腳麻症狀:翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會麻,起來活動一下麻木感就會消退,這是壓迫性神經炎,但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經導致腳麻。
②腳麻原因:麻,經常發生,背後可能隱含複雜病症,千萬不能用血路不通來看待腳麻。足踝專家強調,腳麻大致可分成血管(包括糖尿病、動脈硬化、靜脈塞住)與神經(中樞神經與周邊神經障礙)兩方面的問題,麻的感覺也不同。不同地方的麻,代表不同的疾病:
③腳麻可以這麼做:經常腳麻要找出根源,是鞋子太硬太緊還是站太久、哪種姿勢最常發生腳麻是彎腰還是後仰。症狀持續且嚴重時,儘速就醫。
二、腳冰冷
①腳冰冷症狀:手腳常冰冷,尤其晚上,甚至冷到睡不着。
②腳冰冷原因:腳冰冷除了血液循環不好、走路或運動量太少之外,也很可能跟其他疾病有關,如糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症(自體免疫疾病「硬皮症」)的早期徵兆,如果經常手腳蒼白冰冷,趾甲從慘白變成藍色、紫紅色,要特別留意。
三、骨頭卡卡響
①骨頭響症狀:早上起牀動動身體時,肩膀或腳關節卡卡響,老人家常常形容「骨頭快要散掉了」,當心,這可是老化的表徵。
骨頭響這麼做
1、多運動
建議多運動,讓肌肉有力量,不論中西醫或物理治療師都同意,游泳是非常好的全肌肉訓練,此外,瑜伽也有助於伸展全身筋骨。
2、不要常常晚睡
不要習慣晚睡,易造成中醫所謂的「陰虧」,關節液會減少。
3、西醫通常做法是使用玻尿酸或服用葡萄糖胺(Glucosamine),增加骨關節內的滑液,但體質差異使有些人有效,有些人感受不到效果。
4、中醫通常建議要滋陰,吃些富含黏蛋白與多醣體的黏稠性食物像是山藥、木耳、秋葵、日本芋頭、滑菇、納豆、海帶芽、明日葉或豬腳、雞腳凍(如果沒有固定運動習慣的人,爲了避免膽固醇過高,建議減少攝取豬腳與雞腳凍)。
四、腳抽筋
①腳抽筋症狀:任何年齡都可能腳抽筋,多數人最常發生小腿抽筋,腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多,腳板抽筋較少見。
③腳抽筋這麼做:
1、抽筋時別硬扳
抽筋時不要硬扳,這樣會更刺激,讓收縮更厲害,物理治療師建議要先讓身體放鬆,將腿稍微伸直,足部略往膝蓋彎,再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動,讓小腿肚有被拉直的感覺。如果發作頻繁或症狀嚴重,需就診找病因。
2、睡覺時腳稍微墊高
爲了協助下肢靜脈血順利流回心臟,減少因靜脈曲張引起的抽筋,睡覺時可把腳稍微墊高,只要高過心臟即可。白天工作需久坐或站的人,可穿彈性襪,除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。
3、補充維生素B羣、運動飲料、牛奶、小魚乾
平時可補充維生素B羣,運動飲料或牛奶、小魚乾。如果還抽筋,有些人長骨刺壓迫到神經也會出現類似現象,建議這時應去看X光確認病因。
4、四物湯、八珍湯補肝血
如果檢查結果正常,晚上仍抽筋,中醫認爲是肝血不足。血虛不足以濡筋,肝主筋,肝血不足無法滋養筋就會想抽,不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。
5、保暖
有時是因溫度低造成的抽筋,冬天晚上容易抽,即使夏天晚上吹電風扇也會,這時要採取保溫措施,熱水泡腳,睡前按摩腳,穿襪子睡覺,促進血液循環。
五、腳脫皮脫屑
腳脫皮脫屑症狀:冬天到了,腳開始脫皮脫屑,很可能只是太乾燥:當心,也可能得了香港腳或汗疹。
六、走路時腳會痛
①腳痛症狀:走路時腳會痛,有些人痛在腳跟,有些則是腳底痛,有時候早晨起牀或休息後一開始走最痛,甚至走一步痛一步。
②腳痛原因:腳跟痛和腳底痛不同,如果痛在腳跟,最常見的是足底筋膜炎。腳後跟有塊厚厚的脂肪墊,隨着年紀漸長或受力過久或體重過重,脂肪墊萎縮,走路時脂肪墊被擠壓到兩側,相對中間會變薄,腳跟着地時就會痛,愈走愈痛。當腳掌、腳趾姿勢不良或設計不良的鞋子使腳掌或腳趾承受的壓力不平均,造成足部某些地方壓力過大或跖趾關節脫位,長期壓迫之下就會造成足部某部位的角質增生,最後形成硬底。
七、腳趾甲輕微塌陷
①症狀:當指甲兩端翹起,很像湯匙般中央輕微凹陷,這叫做「匙狀甲」。
②原因:有些正在學走路的小孩會有匙狀甲,多出現在大腳趾,這屬暫時性現象。如果成人有匙狀甲,通常與缺鐵性貧血有關,女性較容易發生,但不表示每個有匙狀甲的人都有貧血。
③這麼做:先確定是否有缺鐵性貧血(去驗血,若有貧血,接受治療),如果沒有,請減少外在刺激,不要過度清潔趾甲,應避免直接碰觸清潔劑或消毒水。
蹺二郎腿的危害千萬別忽視!
皮膚狀態不好?千萬別忽略這8件小細節
這樣走路很傷身 小夥伴們別忽視了
胃癌的早期症狀 這六種信號千萬別忽視
身體這些部位疼痛別忽略!
有這些疾病症狀千萬別硬抗!
逛街走路腳不疼的方法 逛街走路腳不疼的方法有哪些
修腳修進重症監護 修腳店老闆已逃跑
腳脫皮是怎麼回事 達人教你五步護腳除腳氣
足部保健 腳疼暗藏致命“殺機”
腳藝人什麼意思?腳藝人出處,網絡熱梗,土味視頻踢腳舞
盤點4個有腳氣的原因 7個偏方能治療腳氣
緊張時手腳出汗 身體5個怪異症狀你發現過嗎
腳部特徵反應健康狀況
多地現“腳臭鹽” 以後看到這些牌子的鹽千萬別買
男人該如何挑選適合的機械腕錶 這3點千萬別忽視
韓庚腳部紋身神祕詭異 其與唐嫣歡樂CP走着大話“路”
總是腳臭教你輕鬆去腳臭 日常除腳臭的十二個竅門
汗皰疹怎麼治療 手腳長了這物千萬別用針刺破
後腳跟走路痛怎麼辦
韓庚腳部紋身神祕詭異 其與唐嫣歡樂CP走着大話“路”
腳跟走路疼是怎麼回事,走路後腳跟疼怎麼回事 走路腳跟痛是什麼原因
夏天這種地方發癢千萬別忽視