月經期豐胸方法 3個方法讓胸部挺起來
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月經期豐胸方法
1、椅子背擴胸操
很多上班族女性,伏案工作時間過長。我們就可以利用這伏案的時間來做幾個姿勢,就能達到豐胸的效果。用雙手扶住椅背,連續做15個左右突出胸部的姿勢。這樣有利於加強胸部的韌帶組織,長期以往你會看到效果的。
2、牀上蛙遊
豐胸是個很隱私的事情,每天睡覺前,我們可以解掉胸罩,讓胸脯自然放鬆,在牀上做蛙泳的健胸運動。擡起頭挺起上半身,雙手做像蛙泳一樣的划水動作,這個動作連續做20個。這裏可以強健胸部的肌肉彈性。
3、按摩打通胸部脈絡
步驟一:以乳頭爲中心點,將兩隻手同時對一邊的胸部進行按摩,手指按壓深度控制在5到6公分左右,每次按壓持續8秒鐘即可。接着再用兩隻手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位後會感受到胸部有一股熱氣向下流通。
步驟二:以任督二脈的胸骨爲起點,一直到乳房外緣的位置,兩隻手掌以從外往裏的方法進行豐胸按摩。
步驟三:以鎖骨對下乳房位置爲起點,兩手以從上向下的方向對同一側乳房按順序進行按壓,按壓至乳根穴結束。按壓過程中每個連續按壓8次。按壓力度不宜過大,指頭稍微有感覺即可。
步驟四:將兩隻手的食指的食指、中指和無名指併攏,接着放在乳頭外圍,按照從上到下、從內到外的方式進行按壓,按壓的深度一樣是五到六公分,每次停留五到六秒,每個部位按八下。注意按壓過程裏左、右手按壓手指保持在同一直線上。
步驟五:左手以食指對乳房垂直用力進行按壓。右手食指、中指併攏,以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒後,再緩慢鬆開。這個動作旨在放鬆胸部肌肉,暢通乳腺。同時還可以緩解經期乳房不適。
以上介紹的這幾種月經期豐胸的方法,最好還要結合飲食,多吃膠原蛋白高的食物。女性可以經常吃一些豬皮凍。豬皮裏含有豐富的膠原質,如果怕肚皮裏的肥油,可以先將豬皮用熱水燙過油脂刮乾淨再煮成豬皮凍,這可是豐胸的美食啊!
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