背部溼氣重如何調理
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隨着現實社會的發展,人們的生活水平逐漸的提高,很多人都因爲工作上的各種忙碌忽略了自己的身體健康,體質不好的人羣會出現體內溼氣,或者是背部溼氣重的情況,患者會出現身體沉重無力的感覺,嚴重危害到患者的身體健康,同時對身體也產生了很大的危害,那麼背部溼氣重如何調理呢?下面就讓我們一起來了解一下。
如何判斷自己是否有溼氣:
1、起牀時看感覺,如果出現頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動等情況,那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上,衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不淨,也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔,健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,這是有溼氣的症狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀;吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
溼氣產生原因:
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣,如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內溼氣,比如夏天吃冰棍傷了脾臟,影響體內水分的排出,多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
溼氣調理:
紅豆薏米煮成粥,治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意:祛溼氣這粥忌加大米,因爲大米長在水裏,含有溼氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
以上文章中所講述的就是背部溼氣重的詳細內容,相信大家看完以上文章都已經對背部溼氣重有了一定的瞭解,也希望大家在現實生活中要注意自己的身體健康,平時在飲食上可以多吃一些薏米粥,或者是祛除溼氣的食物,有利於身體,另外也要注意補充身體水分。
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