體內溼氣重應該怎麼調理 做到這四點快速趕走溼氣
本文已影響2.59K人
本文已影響2.59K人
許多人平時忙於工作,很少去關心自己的身體,當發現身體不適的時候,纔剛意識到事情的嚴重。其中不少人都有“溼氣重”的現象,一般溼氣重主要體現於舌苔變厚、浮腫腹脹等。溼氣重也是會影響身體健康,如果嚴重的話還會影響生活和工作,爲此不少人也都好奇體內溼氣重應該怎麼調理?想趕走體內溼氣平時應該如何祛溼?一起了解一下!
1、多吃山藥和茯苓
一說到祛溼這個問題,相信不少人都會想到“紅豆薏米水”,這個方法祛溼確實很見效,但薏米和紅豆不是很好熟,許多人嫌麻煩都不想做。其實多吃山藥和茯苓對祛溼效果也是很不錯的,同時還能幫助人體健脾胃,快速趕走體內溼氣。
2、適量做做運動
許多人白天都忙於工作,沒有多餘的時間鍛鍊身體,但是晚上下班可以鍛鍊身體。剛開始不需要做運動量太大的運動,建議做一些小幅度的運動,比如太極拳、廣場舞、慢走等,這些都是很不錯的有氧運動,堅持一段時間對祛溼很有好處。
3、常喝溫開水
對於體內溼氣較重的人來說,平時在飲食上一定要多加註意。早上起來以後可以空腹喝一杯溫開水,這樣可以促進腸道蠕動,最好養成這個好習慣,這樣可以有效祛溼。對於想祛溼的朋友來說,建議不要吃生冷、辛辣等帶刺激腸胃的食物,因爲這樣很不利於體內溼氣排出。
4、晚上睡覺前泡腳
睡前泡腳這是一個很好的養生習慣,同時也可以祛溼。一年四季,每天晚上都可以用熱水泡一泡腳,因爲腳底的穴位比較多,泡腳可以促進全身血液循環。同時也要注意一點,泡腳時間不要超過三十分鐘,二十分鐘左右即可。
體內的溼氣越積越重 祛溼氣最好的方法
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
溼氣重怎麼調理 體內溼氣重怎麼辦呢
體內一直溼氣重出現健康問題 排溼祛溼推薦六種方法
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
身體溼氣大怎麼調理呢
溼氣重的人怎麼排溼 夏天怎麼去溼氣效果最好
溼邪過重易傷元氣 身體出現這些情況你要注意溼氣啦
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
這些症狀說明你溼氣太重 該除溼了
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
男人身上溼氣太重的表現有哪些 如何祛除體內溼氣
溼氣太重怎麼排出來 溼氣過重的表現有哪些
夏天溼氣重怎麼辦 夏天溼氣重這樣調理
人體溼氣重有什麼症狀 夏天吃什麼排溼氣最好最快
體內溼氣重易導致肥胖 吃這3種主食除溼
溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
男人汗蒸可以去體內溼氣嗎 溼氣重汗蒸多久比較好
春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
溼氣重的表現怎麼調理 體內溼氣重應該如何調節
溼氣重怎麼調理:體內溼氣重的7大症狀
孩子溼氣重怎麼調理
體內溼氣重危害大 日常祛溼科學方法推薦